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湿气是万病之源，对人体的危害非常大。生活中如果发现自己湿气重，那就就要积极采取措施，把湿气赶出人体，这样才有利于我们的健康，不管是男女，都要引起足够的重视。 湿气是阴邪，好伤人阳气。中医把人体的湿气称之为“邪湿”，首先破坏的就是脾脏，导致人体消化吸收的功能下降，出现食欲不振、口淡无味、胸闷心慌的现象。  湿气又分为两种： 1、内湿 内湿，指饮食不节制，着凉，思虑过度（思伤脾），久坐（“久坐伤肉”，脾主肌肉）等导致脾虚，土不克水，导致细胞内水分过多，酸碱平衡被打破，正常生理功能无法充分发挥，汗为心之液，肺主皮毛，只要酸碱平衡被打破就会出现毛孔大张，出虚汗等表现，人体抵抗力随之下降。 2、外湿：环境中的水分。 环境中的水分一般情况不会对人体造成损害，而体内水液代谢失调，酸碱平衡被打破的时候环境中的水分就会乘毛孔大张而进入身体，和内湿一起起作用，由浅入深对身体进行破坏。 湿邪为万邪之首： 1.湿与寒在一起，叫寒湿 2.与热在一起，叫湿热； 3.与风在一起，叫风湿。 这个就是我们日常所说的风湿病，尤其是关节处是水湿容易停滞的地方，所以关节疼痛的症状比较多。 4.湿为无形，痰为有形、粘腻，组合成痰湿，古人云：肥人多痰。又云：鱼生火，肉生痰。所以祛湿饮食调控很重要～以清淡为主，减肥很重要～每天运动半小时左右。  如何判断自己的湿毒等级？ 湿毒的程度 一级湿毒：在表皮 症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。 二级湿毒：在肌肉 症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。 三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。 症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。 四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺） 症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。 五级湿毒：在身上 （肿瘤）切了又长，长了又切。  湿气还会极大的影响一个人的容貌，表现在皮肤上会出现长斑长痘，暗黄无光；表现在体型上就是水肿肥胖，大腹便便；表现在精神气色上就会出现无精打采，困乏无力。 湿气非常普遍，十人九湿，说到这儿，大家一定很好奇，那我门到底是如何安全又有效地祛湿了呢？ 1.土茯苓煲猪骨头汤 鲜土茯苓200克、猪骨头500克、生姜1~2片。鲜土茯苓洗净放瓦锅，加肉和姜片加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火煲沸后，改为文火煲约2个半小时，调入适量食盐和生油便可。起到祛湿困、利筋骨、健脾益胃！ 2.山药排骨汤 体内湿气太重主要是因为脾不好，补好脾能够去除体内湿气。山药有健脾的功效，用山药炖汤喝，不仅好喝，还能达到健脾补脾，祛湿气的效果！ 3.拔罐疗法 这种方式是中医的一般疗法，相对饮食来说拔罐祛湿是比较快的，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。但是拔罐要注意安全，器具不严格消毒可能会造成感染疾病。  这是一种外用贴敷穴位，刺激身体穴位，激发经络之气，吸附出体内湿气寒气毒素废物的方法，补虚清热，改善身体亚健康，没有副作用，而且这种穴位贴敷法在中央电视台健康栏目中也有过科普。 此法传承自清廷太医院，当时称为“延年涌泉膏”药用杜仲、牛膝、熟地、等12种药熬枯去渣，入铅丹收膏，再加入丁香、麝香等搅拌成膏，制成膏贴，贴敷于穴位处。 据传：此膏可治先天不足，后天亏损，阳气虚弱，易受风寒，体弱多病，湿气缠身等。若常贴涌泉穴，兼贴肾俞，关元穴，不但终身永无湿寒，脚气，便秘，口臭，失眠，精神不佳，肾虚之症，还能预防疾病，延年益寿，此后渐渐流传于民间。 经现代科技改良后，制成药包贴敷于足底涌泉穴称为足贴，里面添加了发酵姜根粉以及艾草，薰衣草成分，更适用于现代人祛除体内湿寒毒素，改善身体亚健康，对身体湿气重，口臭，便秘，咽炎，失眠多梦，手脚冰凉，风湿疼痛，宫寒痛经，妇科问题，腰腿酸软无力，性功能下降等症状都有跟好的改善。 使用也简单方便，睡觉前贴敷于身体穴位处，可贴敷8-18小时，起床后撕掉，可以看到药包上吸附出来的湿气毒素废物等，根据每个人体质不一，几天至1个月即可看到明显效果。 |
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