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瘦腿塑形，全靠它了 为什么女生最难瘦的就是腿？ 这是一个 困扰了许多女孩子的问题 MAX就来解释一下 根据德克萨斯大学西南医学中心的对新陈代谢的研究，因为一些曾经是优势但现在并不再适用的进化准则，女性更难减掉特定部位的重量。 从进化的角度来看，臀部和大腿的脂肪是为了提供母乳喂养时需要的能量，或者是为了怀孕时有可能遇到的饥荒做准备。 对于大部分女性来说，减肥重灾区往往是是臀部、大腿和腹部——这些部位在生物学上都倾向于保留脂肪，拒绝激活肌肉。只有通过力量训练，代谢率提升了，以强健的肌肉做支撑，所以上面一层的脂肪看上去也更紧致。 很对女生对于好身材有误解，比如说，看到维密超模那种比例的身材，会下意识地认为：人家是天生的瘦。 毫不夸张的说，她们的身体素质堪比职业运动员。 就这种强度的训练 别说是女生 男生都未必能顺利完成 日复一如的雕琢 才有了惊为天人的身材 如果你真的想有好身材 就不要指望少吃两顿饭之类的 踏实训练、踏实进步 你会发现之前穿不上的牛仔裤 终于能系上扣子 虽然体重秤的变化并不明显 体重和好不好看 是没有必然联系的哦！ 附上6个训练动作，建议拍照片对比 每周3次，3个月后 你会发现腿变得紧致了 NO.1 NO.2
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NO.6
体脂率高于20%的人，你需要结合有氧运动 比如慢跑、单车，每周3-4次有氧运动 每次30分钟以上，燃脂运动 力量塑形 让你身材更加完美哦！ -END- 图文整编／健身男神MAX |
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来自： 毛辉qbi9471oi6 > 《健身（老婆）》
