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退休五年了，在这五年的实际体验中总结出退休生活八字诀：健康、快乐、充实、安全。 一、健康。 六十多岁的人，退休后，再没有各种各样的工作压力，常年的生活操劳，肯定会落下这样那样的疾病，病痛的骚扰严重影响退休生活的休闲。所以说健康是头等大事。 健康包括生理和心理健康，要想健康，就得有健康之法，我的方法如下： 坚持锻炼身体。 每天清晨起来，到公园走走步，唱唱歌，活动活动筋骨，吐出浊气，吸进新鲜空气，全身心放松，一切繁杂事情全部抛掷脑后，享受大自然的柔和。 早晨有个好心情，这一天都会心情顺畅。常年坚持，冬夏不辍，风雪无阻。外出活动短距离的尽量徒步行走，远一点的能骑自行车的尽量骑车。骑车也是一种很好的锻练方式。常年坚持，效果非常的好。 二、快乐 心情对于身体健康尤为重要。“气生百病。”这话很有道理。生气会引起细胞扭曲，细胞扭曲就会产生经络阻塞。中医讲“通则不痛，痛则不通。”经络不通，就会生病。 保持好心情。 有三句话需要记住：“不用自己的错误惩罚自己，不用自己的错误惩罚别人，不用别人的错误惩罚自己。”“整天保持个欢乐心情，快乐每一天，我们离疾病也就远了。 除此之外，每天找棋友下下棋，打打乒乓球，找好朋聊聊天都是很有趣的。对于锻炼身体，活跃心情都很有效。 如何关闭烦恼频道呢？ 记住四句话：“管不了的不管，不想看的不看，不开心的不想，不爱干的不干。”这样快乐频道、烦恼频道一开一关，快乐就会伴随长久了。 三、充实 退休了，但不能闲，闲易出毛病，把日子安排的充实一些。机械不动会生锈，人也一样，要有适当的活动。人是越呆越懒，越吃越馋，越不动越懒得动，久而久之就呆出病了。所以，自己得给自己定个制度，什么时候起床，上下午干什么？定个计划，要按计划去做。 人都有自己的爱好，比如看书、看电视、写文章、打扑克、下象棋、游山玩水、湖岸钓鱼、朋友聊天等等，可活动的项目很多很多，可随自己的意愿去安排。这样去做了，有事可干了，就不会觉得寂寞无聊了。 望每个好友退休之后， 心无压力，体无疾病； 溜溜公园，下下象棋； 写写文章，看看书籍； 打打兵乓球，看看电视剧； 欢快高兴，其乐融融。 这才是： 花甲之身已赋闲，黄金岁月乐陶然。 楚河汉界公园里，健步清心树林间。 电脑轻弹著书籍，乒乓重扣技熟爤。 莫谈人老辉将烬，野鹤逍遥遨九天。  |
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