 夏季炎热，糖尿病患者，一定要根据季节和自身的特点，在饮食、运动、药物管理方面进行适当的调整，以维护和保持血糖稳定，避免并发症的发生和发展。 一、合理膳食，有益血糖平稳 夏季里，由于气候炎热，不少患者会出现食欲下降、进食减少的现象，如果在加上能量消耗增大，进食时间不规律等因素，就容易造成低血糖的发生。因此，夏季更加要注意适量、有规律地进餐，才能较好的控制血糖。在控制总热量的前提下，可以适当放宽主食量，以便补充能量的消耗，也可以少食多餐，或在两餐之间及睡前增加适量水果，当然也要注意水果的含糖量。 1， 富含蛋白质的食物 肉类或替代品占餐盘的1/4：包括去皮的鸡肉、猪肉或牛肉精肉、鱼类、虾、蟹、蚌类、牡蛎、蛋类、低脂奶酪等，豆腐（属于植物蛋白）也在此类。 2， 富含淀粉的食物 这类食物色彩多不鲜艳，占餐盘的1/4：除米饭、面食以及谷物类外，含大量淀粉的蔬菜也可以提供碳水化合物类能量，有条件时应当尽量选择全粗粮制品，如全麦面包、燕麦片、玉米、豌豆、马铃薯等，还有低脂的薄饼、爆米花等小食均在此列。 3， 油脂类 25-30g：包括食用油和坚果。 4， 色彩鲜艳的蔬菜类 这类食物大多色彩鲜艳，如：菠菜、青菜、白菜、生菜等绿叶类；胡萝卜、甘蓝、番茄、洋葱、甜菜、秋葵、蘑菇、辣椒等。 5、科学饮水，谨防不利影响 夏季出汗较多，再加上糖尿病患者有多尿的情况，使体内水分流失量增大。大量水分排出后可出现血液浓缩及黏稠度增加，若不及时补充水分，很容易出现脱水而诱发脑梗塞等心血管疾病，若在合并感染即可诱发酮症或非酮症高渗性昏迷。因此，糖尿病患者要注意多饮水，尤其是运动出汗后应适时补充水分。但一次性大量喝水也不可取，因为过多的水分进入身体容易导致水和电解质不平衡。 由于市面上可供糖尿病患者选择的饮品不多，若不喜欢口味寡淡的白开水，患者也可以自制饮品来代替，如不加糖的柠檬水，薄荷水或凉茶，既消暑解渴又可以补充足够的水分。再次，建议大家尽量选择弱碱性、小分子团的矿泉水饮用。另外，无论饮用何种饮品，都要切记贪凉，以免损伤肠胃。  1、警惕中暑 夏季如果出汗多、疲乏、恶心、头晕，可能是中暑，此时应喝些凉开水。夏天如果出现了“中暑”症状，经常规处理后症状不能缓解，一定要及时就医。 为预防中暑，糖尿病患者身边应备一些防暑药品。 当气温到33℃，坐着也会出汗，要注意补水。此时宜定时饮水，勿等口渴才饮水。早晨应少量、多次饮水，补充晚上水分;不宜一次性大量饮水或饮用过凉的水，忌饮含糖高的饮料和含气的饮料。 一般地说，平时糖尿病患者需补水800～1000毫升，夏季可增加到1500～2000毫升，以温开水、清茶为宜，或自制的无糖绿豆汤、百合汤等。 2、警惕低血糖 气候闷热、食欲不振，食物摄入量偏少;又因天气炎热、出汗多、能量消耗大，血糖更容易控制，也容易出现低血糖。 对于血糖控制良好的患者(即糖化血红蛋白<> 3、警惕糖尿病酮症酸中毒 三伏天、天气炎热、糖尿病患者出汗多，喝水少或是呕吐、腹泻、大量失水，易诱发糖尿病酮性酸中毒或高渗性昏迷。它们是糖尿病最常见最危险的合并症，若不及时处理常导致死亡，糖尿病病友应对此病提高警惕。 糖尿病酮症酸中毒的表现为：多尿、烦渴多饮和乏力症状加重。进一步加重表现为：食欲减退、恶心、呕吐，常伴头痛、烦躁、嗜睡等症状，呼吸深快，乎气中有烂苹果味。 血糖升高，一般在16.7-33.3mmol/L。 一旦怀疑为酮症酸中毒，患者须立即去医院诊治。但在去医院以前和去医院途中，应积极做好下面5件事：继续原有胰岛素治疗，不要因为进食少而停止胰岛素注射;大量饮水，以盐水最佳;如服用双胍类药物，需要停服;每2小时监测1次血糖和尿酮体;迅速去医院或与医生联系，到达医院后，将由医生指导进行进一步的治疗。 |
|
|
