|
温馨提示：请在WiFi环境下观赏 一 饥也要择食：11种食物千万不要空腹吃 1、白薯；2、桔子；3、冷饮； 4、牛奶；5、山楂；6、柿子； 7、酸奶；8、糖；9、西红柿； 10、香蕉；11、豆浆。 二 10大食物让你拥有美白健康的牙齿 1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪； 4、无糖口香糖；5、水；6、薄荷； 7、绿茶；8、洋葱；9、芥末； 10、香菇。 三 减肥必知：阻碍苗条的6种恶习 1、不吃早餐； 2、晚餐太丰盛； 3、嗜饮咖啡； 4、保温杯泡茶； 5、水果当主食； 6、进食速度太快。 四 防止手脚冰冷的方法 1、勤运动，勤甩手； 2、多补充维他命E； 3、多吃含烟碱酸的食物（动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡）； 4、多吃坚果、胡萝卜； 5、常吃温补食物(人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等）。 五 常吃8样食物，不变黄脸婆 1、枸杞酒酿蛋---给您好脸色； 2、木瓜红枣莲子蜜---补血养颜； 3、花生芝麻糊---抗衰老； 4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸； 5、双豆鸡翅汤---增加皮肤弹性； 6、山药青笋炒鸡肝--改善皮肤色泽； 7、细肤美颜吃点牡蛎； 六 7种生活习惯让你饭后不发胖 1、烧烤后吃根香蕉； 2、喝杯芹菜汁； 3、吃火锅后喝点酸奶； 4、饭后喝大麦茶或橘皮水； 5、吃方便面后吃水果； 6、吃蟹后，喝生姜红糖水； 7、润肺止咳，饭后吃个柿子。 七 11种食物甩掉你的小肚腩 1、地瓜；2、绿豆；3、燕麦； 4、薏米；5、小米；6、糙米； 7、红豆；8、胡萝卜；9、山药； 10、苦瓜；11、芦笋 八 健康格言 1. 没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。 2. 起居有序，饮食有节，运动有方，精神内守，乐观豁达，能做到此几条者，必是不祈善而有福，不求寿而自延! 3. 人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。 4. 人生最大的错误，是用健康换取身外之物；人生最大的悲哀，是用生命换取个人烦恼；人生最大的浪费，是用生命解决自己制造的麻烦！ 5. 善待自己，幸福无比；善待别人，快乐无比；善待生命，健康无比！ 6. 身冷的人和衣裳亲近，有病的人和医生亲近，与其寻求灵丹妙药，不如堵截致病之源；与其得病托关系看病，不如平时找场地运动！ 7. 天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。 8. 一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。 9.健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。 10. 治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。 11. 锻炼身体像银行储蓄，零存整取，积久即成巨款；养生健身如攀登高山，不断攀沿，持之以恒必益寿延年! 12. 高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴！不怕待遇低，就怕命归西，不怕挣钱少，就怕走得早！ 13. 给人送礼，不如给人送健康；请人吃饭，不如请人流汗；花钱游乐潇洒，不如寓教于乐玩的高雅！ 14. 官不在大小，能干就好；钱不在多少，够花就好；朋友不在多少，知己就好；子女不在多少，孝顺就好；年龄不在多老，健康就好！ 15. 花美，美在绚丽；人美，美在健康！健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就有一切! 16. 金钱难买健康，健康大于金钱；金钱难买幸福，幸福必有健康；生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动！ 17. 生命由天赋，寿命靠人为，生身靠父母，健康靠自己，遗传只是健康的起跑线，养生保健才是生命的新起点，强健身体在于自己的精心塑造！ 18. 名利放两旁，健康摆中间。名利一下子，健康一辈子。 19. 人生四最：因气生病最不该，身患重病最悲哀，绝症康复最舒畅，死于无知最冤枉。 20. 长寿六戒六要：一戒纵欲，二戒名利，三戒吸烟，四戒暴食，五戒懒惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。 建议您：花1秒给朋友看看，也让大家和你一同受益！ |
|
|
