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每逢节假日，小北就会来一次“变身” 从一个小胖子变变变变成一个大胖子 为啥？管不住自己那张贪吃的嘴呗 明日端午，小北已经预见到了 一身肥膘又会开始蹭蹭地长了 真是，说多了都是泪啊 天气燥热，已经让小北的脑子瓦特了 再长一身肥膘，oh my god！！！ 伤不起，真的伤不起啊 有木有能避暑、能赏景、还能减肥的好地方啊 别说，还真让小北找到了 就是登 山 步 道 不同于登山，登山步道安全着呢 （像小北这么惜命的人，怎么可能去冒险） 能赏景、能健身、能避暑、还安全 此时不去，更待何时  百花山登山步道  百花山素有“华北天然动植物园”之称，环境独特，风景优美，气候凉爽。春夏之时可见白云在山巅缭绕，似水墨丹青画卷。盛夏之时，百花山顶的千亩百花草甸上，便会百鸟争鸣，百花齐放，令人叹为观止。 百花山的登山步道位于景区中部，全长约8000米，分为石阶路和木栈道两段。当你循着步道爬阶而上时，便可看到“长岭松涛”、“白桦林”、“石林花径”、“燕溪跌水”等多处景观。 地址：北京市门头沟区清水镇 交通：在地铁苹果园站乘坐892路公交车可达到百花山 花台登山步道 花台位于素有北京的“小西藏”之称的蒲洼乡，这里山高林茂，气候凉爽，年平均气温在9-10℃，大面积的油松、落叶松林构成了绿色海洋，是一个天然大氧吧。
花台的登山步道依托山势而建，一路跌宕起伏，其间还有供游人休息的凉亭及景观台。行走在这条“万米空中走廊”的山脊上，迎着阵阵徐风，看那山间野花随风摇摆，真是好不惬意。
地址：北京市房山区蒲洼乡东村 交通：乘坐836路公交车到房山南关立交桥北站下车，步行至房山客运站换乘公交房19路到东村村口站下车  鸽子台登山步道
鸽子台步行道约长4000米，跨河吊桥100米。四周山川秀丽，空气清新，年平均气温比市区低5-6摄氏度，非常幽静清凉。
地址：北京市房山区霞云岭乡霞云岭村 交通：在天桥汽车站乘坐836路公交车到万宁桥站下车，步行至富燕新村换乘房25、20路到霞云岭村下车 蝴蝶谷登山步道
蝴蝶谷登山步道长4500米，漫步在其上，走走停停，或观小桥流水，或看蝴蝶翩跹，烦躁的心情顿时会一扫而空。
蝴蝶谷距离“没有共产党就没有新中国”的词曲诞生地仅有一步之遥，健身赏景的同时，去接受一下红色教育，也是不错的选择。
地址：北京市房山区霞云岭乡堂上村 交通：在地铁苹果园站乘坐948路公交车到南窑路口站下车，换乘房25路到堂上村站下车 坡峰岭登山步道
赤橙黄绿青蓝紫，谁持彩练当空舞，都知道坡峰岭的秋季最是风情万种，但这里的夏季也是妩媚多姿。满山苍翠欲滴，黄栌、杨树等高大茂盛，密而不见天日。登高望远，房山之秀尽收眼底。
坡峰岭的登山步道很是完善，不过台阶较陡。当你沿着山路曲折而上之时，想必是一次很有成就感的经历。
地址：北京市房山区周口店镇黄山店村 交通：在天桥汽车站乘坐836路公交车到周口村路口站下车，换乘房38路到周口店村站下车，再换乘房32路到坡峰岭风景区站下车 神堂峪登山步道
神堂峪是融山川、河流、奇峰、怪石及古长城为一体的世外桃源。这里环境清幽，景色优美，闻名的雁栖河贯穿全区，还有天然形成的龙潭、鸳鸯池、鳄鱼潭等奇观。是一处如诗如画的胜地。
看山、戏水、眺长城，如今这里又多了一条7558米的木栈道，栈道从石片、官地、神堂峪三村而过，欣赏四周美景的同时，还能品尝虹鳟鱼、炖柴鸡、贴饼子等地道农家菜。既赏了景，又填饱了胃，何乐而不为呢。
地址：北京市怀柔区雁栖镇石片村 交通：在东直门外乘坐936路到雁栖镇下车，换乘h39路到神堂峪站下车 东湖港登山步道
这里以瀑高、潭多而享有盛名，素有“幽谷叠瀑、檀林氧吧”的美誉。景区内翠绿的檀林，蜿蜒的千年古藤遍布整个峡谷。当你沿蜿蜒小道曲折而上时，听潺潺小溪在足下流淌，观瀑布如银河般悬挂峭壁之上，真是诗意般的享受啊。
地址：北京市房山区十渡 交通：在天桥乘坐917路公交车东湖港专线直达景区 天旋登山步道
天旋风景区位于房山区蒲洼乡芦子水村，景区内沟沟是景，奇山险峰比比皆是。这里群山环绕，原始状态保存完好，内有千年自然天作之美天璇、回音壁等。当你沿步道而上时，奇特景观会令你目不暇接，但要注意安全，这里的步道会给你惊险之感。
地址：北京市房山区蒲洼乡芦子水村 交通：在六里桥乘坐917路公交车到云居寺路口站下车，换乘房19路到芦子水村站下车 舞彩浅山滨水国家登山步道
舞彩浅山区根据不同年龄段游客需求设置了不同坡度的道路。步道一期全长80公里，线路计划总长为280公里，它犹如一条丝带将串联起龙湾屯、木林、张镇、大孙各庄及北石槽等浅山5镇。
登阶而上之时，你可以触摸焦庄户地道战遗址写满沧桑的壁砖，也可以探秘北大沟生态园的神奇瑰丽，亦可以观赏千亩双源湖的旖旎风景。这里就是一幅“青山一脉舞彩绸”的美丽画卷，值得你来游览一番。
地址：北京市顺义区东北部五彩浅山带燕山山脉之上 交通：在地铁俸伯站乘坐970路公交车到唐指山站下车，可达木林段登山步道 白草畔登山步道
白草畔是百花山的主峰，素有太行山中的绿色明珠之美誉。景区以百花争艳的高山草甸为特点，空气清新，环境幽美，气候凉爽宜人。这里也是京郊观云海、日出、晚霞、观花、观景的最佳地点。
白草畔的山上山下各有八景，循着步道可登高揽胜，观云海、看日出、踏游万亩草坪，山花烂漫，最是美不胜收。也许，在这里，“会当凌绝顶，一览众山小”的体会会更加深刻。
地址：北京市房山区霞云岭乡四马台村 交通：在天桥汽车站乘坐917路到阎村站下车，换乘公交833路到三福村站下车，然后换乘房20路到四马台北站下车 凤凰坨登山步道
凤凰坨又称凤驼梁，因山顶形状似凤凰而得名。景区内有绿草成茵的高山草甸，景象壮观的蚂蚁窝，怪石嶙峋的大石龙和小石龙怪石瀑，和烽火台遗址等景观。
凤凰坨的登山步道全长20公里，走完全程的话时间应该会很长。不过当你登上顶峰时，就会有一种腾云驾雾之感。这种感觉想必会让你不虚此行的。
地址：北京市怀柔与延庆的交界处 交通：自驾：京藏高速—京新高速—京银路—西北路—永西公路—永偏路—凤凰坨 凤凰岭登山步道
景区内青山绿水、层峦叠嶂、密林曲径，奇花异草遍及山野，具有京城“绿肺”之称，是一片无污染的净土。此外，这里除了景色优美外，还有众多庙宇，尤以龙泉寺、石佛殿等为著名。
凤凰岭的步道全长15公里，沿途可领略到奇峰怪石、幽洞秘穴、流泉飞瀑、佛教道教历史遗址等。来这里消夏避暑、享受自然乐趣、陶冶情操，想必是极好的。
地址：北京市海淀区苏家坨镇凤凰岭路19号 交通：乘坐北京公交346路到凤凰岭站下车 圣莲山登山步道
圣莲山峰恋杰出，翠微诸峰，拱揖相属，集雄、险、奥、绝、秀为一体，被誉为是“京都第一奇山”。在这条步道上行走，会让你觉得山势陡峭，巍峨峻秀，山下幽谷深邃，溪流潺潺，山涧峰高崖陡，绝壁森森。惊险之余又给人震撼之感。
地址：北京市房山区史家营乡柳林水村 交通：在地铁苹果园站乘坐948路到南窑路口站下车，换乘房24路到圣莲山站下车 孤山寨登山步道
孤山寨是十渡风景区内最著名的一条大峡谷，寨内步步皆景，四季如画。沿着步道进入峡谷内，可以尽赏“风于林中动，虫在石间鸣，山出叠翠色，甘泉润琴声”之美景。置身于此，你会沉寂在这如图如画的景色之中，陶醉在这如诗如歌的山泉之中的。
地址：北京市房山区十渡镇 交通：在天桥汽车站乘坐917路可直达十渡 端午登高散步，神清气爽，百毒莫侵！ 整理/安筱七 图/丁云丽 |
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