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酷暑时节，贪图冷气，喜喝冷饮 贪吃生冷瓜果凉菜等寒凉食物 都容易损伤人体阳气，导致体湿 双腿沉重，大便黏连，腹部胀满 口中发粘舌苔腻，头部发沉四肢乏 那吃什么有助于调理体湿呢？ 小伙伴们，看过来啦！！！
 薏仁
薏米既是普遍、常见的食物 又是常用的中药 有利水渗湿、健脾止泻 舒筋除痹、清热排脓的功效 是常用的利水渗湿药 同时，也是美容食品 有助于保持皮肤光泽细腻哦
白扁豆
扁豆味甘平而不甜，气清香而不窜 补脾而不滋腻，除湿而不燥烈 是一味健脾化湿良药 扁豆中含皂素、红细胞凝集素等毒素 必须加热到100度持续一段时间 才能将其去除，记得一定要烧熟后用哦
茯苓
茯苓，味甘、淡，性平 归心、脾、肺、肾经 中医上有利水渗湿、健脾补中 宁心安神的功效 茯苓与桂枝搭配可用于寒湿者 与猪苓、泽泻搭配，可用于湿热者
白术
白术在中医上有补脾益胃 燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功效 《本草汇言》记载，白术“乃扶植脾胃， 散湿除痹，消食除痞之药也” 可改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振等 容易出汗、水肿者或小便不利者可常用 
砂仁
味辛，性温，归脾、胃、肾经 能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎 被古人视为醒脾调胃的良药 食欲不佳、胃肚胀痛、呕吐恶心、 肠炎痢疾的人都可以用哦 
『清热祛湿粥』
炎热的夏季，肠胃因受暑热刺激功能减弱 容易产生头重倦怠、食欲不振 常喝保健粥是不错的选择哦 用赤小豆、白扁豆、薏仁、芡实各20g 茯苓15g共同煮粥，健脾、清热、祛湿
饮食小习惯，健康大改变 生活是自己的，身体是自己的 关爱自己，从细小处着手 好习惯带来质的改变哦 不信？不信就试一试喽 投稿 － editor@chinasunmedia.com 合作－ hezuo@chinasunmedia.com — END — |
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