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随着人们生活节奏的加快，工作压力的增大失眠问题成为许多人需要面临的问题。晚上一旦失眠白天就会没有精神工作的效率就会下降，工作上的不顺心反过来又会导致压力增大，久而久之陷入恶性循环当中。  要解决失眠的问题第一就要转移自己的注意力，回到家中以后要多和自己的家人朋友交流分享一些有意思的事情。将自己从一天的工作当中解脱出来，让自己的大脑得到充分的放松。第二在睡觉之前可以喝一些有助于睡眠的饮品，帮助你快速的进入睡眠的状态。  田野中很常见的“迷失香”就是一种对于睡眠很有帮助的植物，它里面含有一种特殊的物质能够降低大脑细胞的活跃程度，这样你的大脑就能够摆脱各种压力从而处于一种放松的状态，这样不仅能够让你快速的进入睡眠状态，而且可以让你的睡眠质量很高，第二天让你一整天都精力充沛。  百里香喜欢潮湿的环境，因而在背阴面的墙壁下面就很容易发现它的身影。这种植物可以起到很好的安神的功效，它当中含有一种生物活性物质能够让人体内的多巴胺保持在一个较低的水平，在这种情况下人的情绪就会很平静，这个时候你只要躺在床上闭上眼睛很快就睡着了。  我们都知道玫瑰花有一种十分令人陶醉的香味，它的花瓣当中含有的一种特殊物质可以让人体摆脱紧张的情绪处于一种放松的状态，这也应该是男性朋友们在求婚的时候愿意选择玫瑰花的一个原因。正是因为如此所以玫瑰花对于促进人入睡也是十分有帮助的，有口臭的朋友们睡觉之前喝上一杯也可以很好的清新口气，没有了口臭的困扰入睡就更快了。  薄荷当中含有一种特有的生物活性物质叫做薄荷醇，这种物质可以让你的大脑细胞尽快平静下来，大脑细胞一旦平静下来人体的那种紧张的感觉自然就消失了，入睡也就变得更加的简单了。为了保持薄荷醇的生物活性，在泡的时候不要用开水只要用80度左右的水就可以了。  金银花具有很好的安神补脑的功效，这种饮品十分适合学生朋友们。一方面，它能够帮助你快速的进入睡眠：另一方面它能够增强人的记忆力，因此睡觉之前喝上一杯金银花茶可以很好的提升学习的效率。同时它还有很好的预防感冒的功能，再也不用担心一觉醒来之后自己因为着凉而感冒了。  实际上具有安神补脑功效的饮品有很多，但是由于每个人的体质不同因此每个人的身体对于它们的反映就不同。这也就导致了一种安神饮品对于一个人效果很不错，而对于另一个人就没有效果。这款饮品是由茉莉、百合、薄荷等多种具有安神功效的饮品组成的，因此能够帮助不同体质的人快速的入睡。  桂花当中含有桂花素，这种物质可以让人体大脑细胞的活动程度减弱，因此它对于解决失眠的问题也有着十分出色的效果。对于那些经常熬夜的上班族门来说每天晚上睡觉之前喝上一杯桂花茶，就可以让你快速的释放紧张的情绪进入放松的状态，再也不用被失眠所困扰了。  百合花可以让大脑减少多巴胺的分泌，多巴胺是大脑用来调控人体情绪的信息物质，它的浓度一旦降低了人的情绪就会变得很平静。因此在睡觉之前喝上一杯百合花茶，就可以帮助你缓解紧张的情绪，让你快速的放松。这样躺在床上就在也不用整夜的辗转反侧，被失眠所疼苦的折磨了。 |
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