糖友降脂的饮食秘诀，5个食疗方送给您!

我们通常把糖尿病与高脂血症称为姐妹病，高血脂会影响到血糖的正常。因此，对血糖不正常的糖尿

病患者，降脂也是降糖工作中的重中之重。我们日常饮食中就有天然的降脂药:

1、玉米山药轮做主

玉米富含膳食纤维，降血脂对它来说是小菜一碟。糖友平时可以把玉米作为主食的一部分来食用。山药有“神仙之食“的美誉，其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化。但吃山药时也应减掉部分主食。

2、海带西芹常拌菜

海带中的海带多糖，可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量。芹菜的膳食纤维比较多，也有降血脂、降血糖的作用，这两样最适合做凉拌菜了。

3、四菇两茄可混搭

菇类家族有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高手，这些菌类食物高蛋白质、低脂肪，具有降胆固醇的作用。吃的时候可混搭。

两茄指的是紫茄和番茄，紫茄含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂的功能。番茄中的番茄红素可有效降低血液中“坏胆固醇”(低密度脂蛋白)的水平，但番茄红素在熟西红柿中含量最高。因此，两茄可以一起做熟吃。

4、生吃熟吃有一瓜

黄瓜中含有细纤维，具有促进肠道腐败物质排泄和降低胆固醇的作用，生吃熟吃都可以。

5、每顿饭后一杯茶

公众平台【糖尿病家庭调养】告诉大家:茶中富含的维生家B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。每顿饭后喝一杯茶，可降低血脂和胆固醇的水平，增强微血管璧的韧性，抑制动脉粥样硬化。