【健康】你不知道吧，晒太阳有这么多好处！但是你会晒吗？

晒太阳有这么多好处，但正如上文所说，不可过度暴晒，一般而言，皮肤较为白皙的人每周晒3~4次10~20分钟的太阳，就能满足人体制造维他命D的需求了。（提示：如果是在炎热的季节坐在阳光下晒太阳，一定要戴遮阳帽）

需要提醒的是，晒太阳虽有益身心健康，但也不应选择日正当中连续三两个小时曝晒。吸收少量阳光能“养形养神”，让人健康有活力，过多则耗精气神。