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有句老话说 “男人冷养，女人热养” 这是源自一些典籍中 “体阴寒、性阳燥”之类的说法  医生说，这里所谓的“热”和“寒” 并不是现代科学中的概念， 也就无法用循证求实的思路去判断。 但的确有些冷暖温度的事情， 需要男男女女们注意。 男性：不建议频繁泡热水澡  睾丸维持正常生理功能的最佳温度在 34 oC～35 oC，人体会通过阴囊皮肤的松弛与收缩，来散热或保温，为睾丸提供稳定的合适温度。 泡澡时，水温常常会在 40 oC 以上，总是长时间泡热水澡，对睾丸实在不利。 而充满高温水蒸气的桑拿房，温度可以达到 70 oC 以上，在这样的环境中，阴囊调节温度的作用大大下降，难免会影响到睾丸正常功能。 温泉也是同理哦~  同样的道理，不穿过紧不透气的内裤、牛仔裤等，对保证男性生殖器的健康，也很重要。 女性：确实容易手脚发凉  洗澡、洗脸，合适的水温是几度？ 无论男女，医生都建议：淋浴时的水温在三十七八度会比较合适，大概就是自己感觉温暖自在的那档温度。 水温太凉，洗得不舒服不彻底。 不过有些人已经养成了洗凉水澡的习惯，洗过后，不觉得不适，那也无妨。 水温太热，容易烫伤。 研究数据显示，持续接触 44 oC 热水 6 小时左右，会导致烫伤。水温 49 oC 时，大概 10 分钟就会导致烫伤。 尤其是中老年人以及有糖尿病的朋友，皮肤对温度的敏感度没那么高，更要注意：不要在不知不觉中，烫坏了自己。  洗脸也是同样。不同肤质的人，用不同水温，能达到最好的脸部清洁效果。 1 干性皮肤 用冷水。如果皮肤本身干燥，热水会把油脂清洁过于彻底，不利于护肤。 2 油性皮肤 用 38～40oC 左右的热水。比皮表温度稍高但不会觉得烫，能把混合了灰尘和嗜油细菌的油脂统统洗掉，对皮肤好。 3 过敏皮肤 用接近体温的温水。可以避免对敏感的皮肤再造成刺激。 以上的原则，男女都是适用的。  热饮温度不超过 65℃ 适宜的进食温度是 10℃～40℃，超过 65℃ 的饮品食物，会烫伤粘膜。 国际癌症研究机构也已明确警告：饮用 65°C 以上的热饮，有致癌风险。 这不是说热汤、热茶、热咖啡、热水就都不能喝了，而是希望大家能改掉不健康的饮食习惯——喜欢喝热茶热汤没错，但不要太烫了。  能不能喝凉水？ 每个人都有自己的喝水习惯，凉水、温水、稍烫一点的水，愿意喝哪种，您可以自由选择，没有固定的答案。 不少人习惯了喝热水，很怕喝凉的。但其实我们身体没有那么脆弱，喝几口冰水，还不至于让身体的核心温度降低。而所谓喝凉的会让体“寒”的说法，只是臆想传言，并没有确切证据。 如果觉得喝太冰，身子会不舒服，那就不喝。如果觉得喝点儿凉的，解暑过瘾，喝完以后也没有不舒服，大可放心大胆地喝，不要有顾虑。 空调的温度要适宜 不论男女长幼，如果室内空调开得太低，身体的体温调节中枢可能会一时适应不过来，导致鼻子不通气、流鼻涕、头疼等情况。 建议 空调温度调到 25 oC～26℃，不会太凉，且较省电； 定期清洗空调，1 年 1 次； 合理使用加湿器，让室内湿度保持在 60%～70% 之间； 记得在关空调后，开窗通风。 来源：健康头条 |
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