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肾为先天之本，肾脏的好坏对生活质量至关重要。我们平常人如何在不通过医生的情况下就能判断一下自己的肾脏到底健康不健康呢？主要通过下面这四个地方的观察来实现判断： 第一处：看头发  祖国医学认为“肾者，其华在发”，也就是说肾脏的精华部分会化生成为我们的头发，头发有问题也就能反映出肾的好坏。如果头发灰白，证明肾精衰退，头发脱落就是肝肾亏虚。 第二处：看双眼 眼睛的不同区域反射人体的不同内脏，“肾之精气聚于瞳子,肝之精气聚于黑眼,心之精气聚于目内眦赤脉,肺之精气聚于白眼,脾之精气聚于上下眼胞。”通俗点说，就是肾脏的精气神可以通过瞳孔的状态来观察，如果瞳孔黯淡浑浊，就是肾精不足。 第三处：看牙齿  祖国医学认为肾主骨生髓，肾脏对骨质的强硬非常重要。而牙齿是我们人体唯一外漏的骨质，我们可以通过观察牙齿的状态来判断骨质的健康。牙齿发黄、易松动，如果不是经常吸烟的话，那就是肾有问题。 第四处：看皮肤颜色 很多中医专家，还没有开口询问就能猜到病人是什么病，靠的是什么？其实就是察言观色，人体的内在健康状况，往往都会反应到皮肤颜色上面，我们大多通过观察面色来判断。在脸部，中央部位之外，两颧上方的位置、两颊以及下巴处皆对应着肾脏，通过观察这些部位的肤色及皮肤状况就可判断肾脏状态。通常说，肾精亏损则两颧以上、目下呈现青黑色，面色发黑而干焦则一般是肾阳虚衰，水寒不化。如果肾精充盈，肾气充足，气血旺盛那么面色就会显得红润有光泽。  在最后给大家总结一下常见的补肾食物： 1．山药 性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。 2．芡实 性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。 3．胡桃仁 能补肾固精，为滋补强壮食品，肉能润养，皮能敛涩，故肾虚遗精者宜食之。 4．白果 又称银杏，对遗精者宜蒸熟、炒熟或煨熟食用。 5．莲子 性平，味甘涩，能养心、益肾、补脾、固涩，体虚遗精早泄之人均宜食用，尤其是心肾不交而遗精者，食之更佳。 6．莲子心 为成熟莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，有清心火，止遗精的作用，对心肾不交、阴虚火旺的遗精患者，食之最宜。 7．莲须 又称莲花蕊，为莲花的雄蕊。性平，味甘涩，有清心、益肾、涩精的作用。适宜心肾不交，阴虚火旺型遗精早泄者泡茶频饮。 8．豇豆 性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚遗精者宜食之。 9．柏子仁 性平，味甘，有养心、安神、益智之功，对于劳心过度，心血亏损，精神恍惚，心神失养，怔忡惊悸，健忘遗精早泄之人，经常食用，有宁心定志，补肾滋阴的效果。 10．猪肾 俗称猪腰子。性平，味咸，有补肾作用，对肾虚遗精者，宜食之。 11．猪肚 凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚。 12．猪髓 猪脊髓和猪骨髓，对遗精者也颇有效验。 13.羊肾 为山羊或绵羊的睾丸，又称羊外肾。有补肾、益精、助阳作用，肾虚遗精者宜食之。 14．鹿角胶 性温，味甘咸，能补血、益精，凡肾气不足之遗精者，宜用开水或黄酒溶化服食。 15．蚕蛹 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。 16．海参 性温，味咸，能补肾益精。 17．冬虫夏草 性温，味甘，有补虚损、益精气的作用，对肾气不固而遗精早泄者，食之最宜。 18．肉苁蓉 性温，味甘酸咸，不仅适宜肾虚阳痿者食用，对肾气不固的遗精早泄患者，食之亦颇为宜。 |
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