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十月怀胎，一招分娩。坐月子对女人来说是至关重要的。是女人一生中重要的一个转折点。月子坐的好，恢复年轻与美丽，坐的不好，那不光容貌身材不能恢复，更会落下一身的毛病。 在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇的身体健康。因此月子里的有许多许多小细节也是需要十分谨慎小心的。 一、饮食不注意 大家都知道，月子里需禁食寒凉、辛辣食物。有些产妇平时就喜欢吃一些辛辣食物和寒凉食物的，尤其是夏天，生冷东西更是没有忌口。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。也需禁食巧克力和咖啡。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。产妇“坐月子”期间忌饮茶，这是因为茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内，引起婴儿肠痉挛。
二、过早大量喝滋补汤 产后，妈妈体力消耗过大，十分虚弱，认为需要大补，所以就马上开始喝一些滋养的汤品，认为只要多补补身子，妈妈就能尽快恢复过来。其实这样的做法是不正确的。产后不宜过早喝浓汤，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。 三、不活动 正常情况下，顺产的妈妈在生产后第二天就可下床走动，这样有利于体力恢复，子宫收缩排出恶露，要注意不要吹冷风和受凉。产后1周，也可以简单做些家务，但不宜劳累，还是以多休息为主，如劳动时间过长，或干重活，则易引发子宫出血及子宫脱垂。同时，也可在医生指导下，做些体操或锻炼，可以尽快的恢复体形。
四、喝大量红糖水 产后，许多妈妈们认为生产过程失血过多，需要补血，认为红糖是补血佳品，于是开始每天不限量的喝红糖水。其实这样做反倒不利于新妈妈产后恢复。适量喝是可以的。但不能长时间不限量喝。容易造成产后肥胖，同时新妈妈们产后容易出汗，大量喝红糖水容易造成妈妈产褥汗汗流不止，从而给身体清洁情况带来隐患。
五、门窗紧闭不通风。 产妇抵抗力较差，不宜吹风，以防受凉感冒、关节疼痛。但是紧闭门窗的做法同样不可取。倘若房间一直处于紧闭状态，室内空气不流通，会致使空气质量不佳，不利于产后恢复。夏天时，保持室内温度的适宜：二十六至二十八摄氏度最为适。使用一些降低室内温度的电器时，切记不要让产妇直面出风口。冬天时，产妇最好不要在天气不太好的时候外出。在家时穿衣要得当，不要穿得过多，穿着舒适的长袖衣物很适宜。
六、月子里流眼泪。 产后是妈妈们生活大的转折，生活会有大的变化，如身材走样，哺乳失败等，妈妈们多少会有些心里落差因而忧虑、伤心哭泣，反而不利于身体恢复，此外经常流泪、看电视等，对眼睛的伤害也大。 七、月子里就有性行为。 月子是产妇调理身体，恢复元气的最佳时机，性行为如果进行得过早，可能不利于伤口恢复，也可能进一步对女性身体造成伤害。产后6-8周子宫差不多能恢复正常，此时恢复性生活更为合适。 八、月子里长时间玩手机 许多妈妈们月子期间由于无聊，就整天抱着手机不撒手。其实这种做法严重危害眼睛。手机适量玩玩是可以的，每次玩10-20分钟要让眼睛休息一会。 九、根本不需要收腹 许多人认为产后根本不需要收腹，只要坚持母乳喂养，经过一段时间，就会慢慢变瘦。其实是不对的。利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机。生完宝宝产妇肚子一下子空了，变得松懈，肉皮堆积，这个时候使用收腹产品，不仅可以防止内脏下垂，而且对产后子宫、产道的自我恢复，产后恶露的排净，腹痛的缓解等都具有很好的作用！ 为了让器官减缓甚至停止往下垂的速度，给肚子回缩、自我修复争取时间，一定不要错过这个黄金时期，越早减下去恢复的越快。
使用收腹品注意事项；1）若过早开始使用束缚过紧的腹带（尤其是带有盆底束缚的类型），会影响恶露的排出。顺产一般要在7天后使用，剖腹产最好再15天后再使用。2）使用的收腹带应该有弹力，如果绑得过紧，当咳嗽、提重物时腹压增高，由于腹带的作用，压力则会更多地向下传导，集中作用于盆底，反而导致盆底器官更容易脱落。U型领口设计方便喂奶，采用记忆纤维棉和卡莱棉弹力好，不嘞人，值得一用。
请点击此处输入图片描述 产后六个月是各位妈咪们尽早尽快恢复体型的黄金时机，因为这个时候体内的脂肪是属于流动的，所以各位妈咪们一定不要错过这个黄金时机哦，不然可就追悔 十、不应忽视的产后健康检查 产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，防止后遗症，有的产妇因为初为人母，忙的头昏脑涨，抽不出时间做产后检查，这是不应该的。 要爱护自己的身体，如果妈妈病了，宝宝就会失去妈妈的呵护，抽出一点时间做做检查是很有必要的。 温馨提示：产后健康检查，包括：检查血、尿常规并作妇科检查，盆腔内的生殖器是否已经恢复到非孕状态。当然，能带宝宝一起去作一次全面的检查是最好的了。 坐月子的个人小经验: 1、宝宝不可以过早睡平头，很多奶奶们会很着急让刚生的宝宝睡平头，担心宝宝头型不好看，仰睡着还在两头固定住，怕宝宝侧着睡。其实这是错误的。刚出生的宝宝或多或少吸入一定的羊水，仰睡不利于宝宝吐出脏水，这样反而会造成一些意想不到的伤害，新生儿适合侧睡48小时，左右换着侧。看到宝宝有异物要及时的擦掉，过后在让宝宝睡头型。新妈妈一定要记住 2、月子里红糖水别多喝特别是刨妇产！医生会让你一周内先别喝，红糖水所以有补血功效。但多喝会让恶露难以赶干净，这样反而贫血。建议喝十天左右，每天一杯就好了。 3、产后都会有恶露。一般2两周左右就会减少颜色变淡了。这个新妈妈们要注意观察，恶露不会有腥臭味。有些妈妈会二十天了还有一些，如果量不大。不会有臭味问题就不大，一直都有，而且还是鲜红色的。量又多的，要去问问医生，有可能是活血的东西吃多了 4、关于产后怎么躺有利于子宫恢复，刚生完一般要右侧躺，因为侧切伤口一般在左边，右侧躺有利于伤口恢复，孕期都左侧躺，终于换边呢。伤口好了后，可以多平躺。 5、生完孩子有产褥热，容易出汗，每天都要擦身。注意不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。我一天都擦好几次，妈妈们都小心的分开帮我擦。洗澡要等伤口好了才可以，要用淋浴室，温不能太低。刷牙是可以的，不过因为牙龈的问题要用一软牙刷。月子牙刷不好用，可以买狮王的小头软牙刷。不刷牙对妈妈和宝宝都不好，容易蛀牙，宝宝每天都被口气熏着。 6、坐月子房间都会关着门，怕产妇吹着风着凉。但是也要注意房间通风，换新鲜空气，每天至少两次。上午九点左右，太阳出来的时候，下午三四点，每天至少两次。每次大概三十分钟这样，通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着。不要对着风吹。 7、月子饮食要注意，不要一味大补，特别刚刚生完一周，应该先排，补得太多虚不受补吸收不了。很容易瘦变胖，奶水太多，宝宝吃不了容易有乳腺炎。排完了在补，身体才能调养好。妈妈们怕胖喝汤可以把油撇了，再喝或者用吸管很方便。吃的东西营养要全面一些。???? |
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