[转载]大考将至，考生心态比实力更重要

大考将至，考生心态比实力更重要

王营

 

随着高考、中考的临近，高三、初三毕业班学生即将迎来人生一次重大考验。面对大考，谁不想成为赢家？而又如何成为赢家？笔者认为，学生考前和考试过程中的心态很重要。可以说，在临近大考的日子里，学生良好的心态实则比实力更重要。只要调整好心态，许多学生就能在考试中考出理想水平，甚至超常发挥。

古时候，有两个秀才一起进京赶考，路上他们遇到了一只出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即咯噔一下，凉了半截，心想：“完了，真倒霉，赶考的日子居然遇到棺材！”于是，情绪一落千丈。进考场后，那个黑乎乎的棺材一直挥之不去，文思顿时枯竭，最终名落孙山。

另一个秀才也同时看到了，一开始心里也是咯噔一下，但转念一想：“棺材，棺材，不就是既有官，又有财吗？好兆头！看来我今年交鸿运了。”于是心里十分兴奋，到考场上后，文思如泉涌，果然一举考中。回到家里后，两个秀才都对家里人说：那棺材真的好灵！

重大考试前，考生表现出的这种不同心态，心理学上称之为“心理暗示效应”，有心理学家给这种心理暗示效应起了一个很形象的名字，叫做“标签效应”。这种自我心理暗示的作用是相当大的，往往给自己贴一个怎样的标签，就会成为怎样的人；给自己怎样的暗示，就会有怎样的结果；以为自己怎样，常常就会怎样。

同样是看到“棺材”，第一个秀才从棺材联想到死亡和失败；而第二秀才从棺材联想到升官发财。毫无疑问，第一个秀才是消极的心理暗示，带着这样心态参加考试，结果一定是名落孙山；第二个秀才是积极心理暗示，以这样的心态迎考，结果往往是金榜题名。可见，学生考试能否成功，除了要具备扎实的知识和能力外，还取决于是否有积极的心态。

面对即将到来的高考、中考，有些学生说，我平时考试都能沉着应对，一到这样重大考试，往往心理紧张，什么也想不起来，平时会做的也做不出来。考场发挥不好，除了自己知识和能力方面存在缺陷外，其中一个很重要的原因就是钻进了这种消极心理暗示的怪圈。有些学生自信心不足，考前总是把自己想像成一个失败者，结果就注定会失败。就像第一位秀才那样，心里想的是：我不行，我就怕考试，我肯定会紧张，我又要失败了……所以，做为教师和家长，应该指导学生把考前消极的心理暗示转换成积极的心理暗示。

在考前备考过程中，教师和家长可以引导学生给自己两方面积极的心理暗示：一是想象，比如，想象自己在考场上顺利考试的细节画面，想象自己顺利完成全部试卷的心情……。二是通过语言给考生积极暗示，比如，每天早晨和考前，让孩子默念或大声说出：我能行，我能成，我是赢家！同时，教师和家长也要注意自己的言行，多一些正面的理解和支持，尽量避免一些负面刺激的干扰。

在考试过程中，教师和家长可以引导学生作如下心理暗示：发试卷前的几分钟里，在自己的座位上放松坐好，轻轻合上双眼，均匀地呼吸，心中默念：考试没有什么可怕的，也就是平时的一次段考而已；这次考试我一定能考好，该掌握的知识我都掌握了，是一次展示自己的好机会；我现在精力充沛状态很好，一定能考好。

另外，要教给学生考试的策略，拿到考卷后，要先大体浏览一遍，初步了解试卷的结构以及哪些题目平时训练过，以增强考试的信心。如果遇到了不会做的题目，先要放一放，千万不要一味地想：我怎么这么笨，这次考试肯定没戏了。应该这样想：这道题我一时想不起来，不过没关系，我可以先想想下面的题目，这道题过一会儿再说。这道题我觉得难，别人也可能觉得难，把会做的题目答好，一样可以取得不错的成绩。