分享

女人更年期提前? 常吃这几种高雌激素的食物, 肌肤水嫩更显年轻态

 轻风清秋墨菊香 2017-05-31

雌激素是女性的卵巢,胎盘中所产生的一种激素,对女性有很重要的作用,它是维持女性正常的生殖功能的激素,还是女性保持肌肤年轻的重要组成部分,它能够促进皮肤的新陈代谢和血液循环,使肌肤保持充足的水分,还能够将身体中的脂肪选择性的集中在女性的大腿,臀部,胸部和腹部上,维持女性的特征。

雌激素对女性的作用是任何一种激素都不能替代的,它能够控制女性的生理周期,保持女性丰满的体态。但当女性进入更年期以后,体内的雌性激素会随之减少,皮肤会变得干燥无光泽,失去光泽,产生皱纹,还会出现各种色素沉着,头发也会变得干枯,还会造成生理期紊乱,绝经等,影响卵巢的发育,让女人身体彻底失去保护。

641 (29).jpg

对于体内雌性激素不足的人群,不要自己私自去药店买药来补充雌性激素,一定高要在医生的建议下合理用药,也可以通过食疗的方法合理补充。其实我们日常生活中的膳食中就有很多食材含有丰富的磁性激素,也还有一些食物虽然不含有雌性激素的成分,但是有促进人体雌性激素分泌的作用,比如大豆类,蜂王浆,黑米,芝麻,坚果等等。

大豆中含有丰富的大豆异黄酮,和天然的雌性激素,和能够调节雌性激素代谢平衡的维生素B6,有条件的话建议女性朋友在每天的早上和一杯豆制品的饮料,以此来补充雌性激素。

黑豆是万豆之王,它的植物雌激素在所有豆类是含量最高的一种,长期食用,不仅可以补充植物性雌性激素,而且对于女性的卵巢和子宫都有很好的保养功效。

红枣中含有丰富的维生素,多吃可以美容养颜,补充气血。坚果中富含丰富的脂肪酸,每天吃适量的坚果能够改补充体力,给身体补充足够的营养,还可以改善焦虑,舒缓身心压力,促进体内雌性激素分泌。

当发现自己体内的雌性激素明显减少时,可用红枣干,或者山楂干来泡茶饮用,可以减少体内雌性激素减少所带来的症状。山楂中所含的黄酮素和维生素C能够减少体内自由基的生成,有效防止衰老。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多