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听说过流行的歌曲，没有听说过“流行”的心脏病？ 那你是不是有点out了？ 全世界每年约有1750万人死于心脏病，占全部死亡人数的30%；虽然每年心脏病发作和中风的幸存者至少有2000万，但其中多数人有很高的复发和死亡风险。在中国，每年大约有260万人死于心脑血管疾病，死亡人数位列世界第二。中国心脏病高发已成趋势，每年新发50万人，现患200万人。 这么厉害的数据中国人民是咋创造出来的？ 专家哭着说：高血压是最大的祸端，而导致祸端的祸端则是中国人的生活方式日益西化：越来越多的盐、烧烤、啤酒、含糖饮料；越来越多的高脂肪、高糖分、油炸类西式快餐店；吸烟；宅在家里、缺乏锻炼…… 归根结底就是：馋、懒！ 馋一说到馋，大家肯定首先会想到——零食。零食的口味独特，深受人们的喜欢，但是零食里面含有大量的调味剂，对人体的危害也很大。 吃零食会造成营养不良。因为我们平常所吃的零食大部分都缺少维生素和矿物质，所以被称为垃圾食物。不仅如此，零食还会消耗我们体内的B族维生素来燃烧所吃进的糖类。体内维生素逐渐减少，会使人神经紧张、精神不易集中、精力减退和失眠。同时，零食使人们吸收不到正常的营养。 零食的热量高，容易形成肥胖。热量摄入过多，或因活动量太小，使摄人的热量大于消耗的热量，剩余的葡萄糖就会转化成脂肪沉淀在体内，形成肥胖。肥胖会使人血胆固醇升高，容易引起动脉管壁硬化，可发生高血压、冠心病、中风等。热量过多，尤其对中老年人不利。肥胖病人除少数是由某些疾病引起的以外，几乎全是由热量过多造成的。必须引起足够的重视。 懒生活越来越便利和舒适，很多现代人也变得越来越懒，懒惰和吸烟一样，也会上瘾，成为人们长寿的克星。下面我们来看看现代人变懒的危害有哪些： 那些常坐不动、以车代步的人还会由于缺乏运动和应有的锻炼造成颈、肩、背、腰等处局部肌肉、韧带组织的过度劳损，久而久之，就很容易演变、转化为颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症等骨关节疾病。专家说，缺乏运动的人，其高血压、动脉硬化、心脏病等心血管系统疾病的发生率大大高于经常参加体育锻炼的人。此外，缺乏运动还会造成人体免疫系统功能的降低。 结束语：管住嘴,迈开腿,好好睡,心不累^.^ |
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