从中医的角度看,体内有湿邪是多种疾病引发和恶化的根源。很多人出现脂肪肝、哮喘、发胖,或者高血压、心脑血管等疾病,糖尿病、代谢综合征、过敏性鼻炎、咽炎、妇科疾病、甚至恶性肿瘤等等,很可能都跟湿邪有关。 湿邪对身体的伤害是隐蔽而缓慢的,它都是一步一步的侵害人体的健康,而且大家都不易察觉!湿气重开始会引起舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘长斑——>更加重会感觉胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形——>再进一步发展就会出现关节疼痛,体型肥胖——>长久湿气重还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤。 湿气是怎么形成的? 内在因素: 思虑过度,身体劳累,气血亏虚,导致脾虚,运送能力下降,水液不能正常输布而化为湿浊;或吃过多的油腻、甜腻食物,喜欢喝酒、冷饮等而湿浊内生。 外在因素: 淋雨下水、居处潮湿、冒受雾露等而形成,如秋冬过早晨练,长期夜晚洗澡游泳,长期水中作业,久居地下室等,此为外湿。 如何去湿气? 最自然的办法:多运动排汗排毒 通过运动,使身体里的湿毒以汗水的形式直接发散出来,是最自然也是最有效的办法。运动缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外,跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动都有助活化气血循环,增加水分代谢。 最简单有效的办法:马齿苋薏仁茶健脾祛湿 这个方子来源于《本草纲目》,可以调理湿邪、健脾胃,马齿苋薏仁茶的具体做法是将薏米仁炒到微黄,将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时),洗净后加水煮一小时,再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材,转文火煮半小时,待凉饮用。 此方由9种食物组合而成,这些食物都有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,一起食用效果比单一的食物还要好。 |
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