中医有5大保健穴，保健效果杠杠滴

2014年国家卫生计生委、国家中医药管理局组织专家编写了《中国公民中医养生保健素养》，针对全民养生，着重推荐了5大保健要穴。

保健第一要穴：膻中穴

宽胸理气，调理心肺疾患以及预防妇科乳腺疾病，是人体重要的保健穴之一。

1、按揉可以治疗调理胸闷、憋气、气喘、咳嗽等，小儿推拿中肺系疾病常用。

2、女性乳腺保健穴，可以治疗乳腺炎、乳腺胀痛等，艾灸该穴可以治疗少奶效果佳，向下刮痧可以治疗乳腺增生。

3、可以治疗心脏病，按揉可以增加心脏供血。

4、可以治疗肝郁气滞，生气胸痛。

保健第二要穴： 三阴交

三阴交穴为肝脾肾三经交会之所，可以调理三脏气血功能，发挥疏肝健脾益肾的功效，按揉和艾灸均可。

1、三阴交可以治疗小儿湿疹等；

2、三阴交可以调理痛经；

3、三阴交可以调理月经不调；

4、三阴交可以调理带下病；

5、三阴交可以美容养颜；

6、三阴交可以治疗男性阳痿、遗精等。

三阴交又名“女三里”，对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”，它是妇科病的“灵丹妙药”。

保健第三要穴：足三里

足三里位于胃经，脾胃为气血生化之源，而足三里作为全身最重要的强壮穴，可以健脾扶正益气养血，古人说“若要安(足)三里不干”，又云“常敲足三里，胜吃老母鸡”，按揉和艾灸均可，小儿艾灸时间要短。

1、足三里可以治疗小儿脾胃病，效果佳。

2、足三里可以治疗胃痛，胃肠炎。

保健第四要穴：涌泉穴

涌泉穴的保健常用搓法，以足心温热为度，是老人重要的保健穴。

1、宝宝使用时主要用于上热下凉；

2、补肾，老年人肾精不足，眩晕乏力；

3、足三里治疗免疫力不足，容易感冒；

4、涌泉穴治疗失眠；

5、涌泉穴治疗上火。

保健第五要穴：关元穴

该穴补益作用强大，为人身之下丹田，古人称其为“千年老山参”，按揉或艾灸关元穴能够益肾填精、延年益寿。

1、关元穴治疗男子阳痿；

2、关元穴治疗女子不孕；

3、关元穴治疗盆腔疾病；

4、艾灸关元穴对于虚弱羸瘦，常常自觉眩晕的人群多有裨益。

《黄帝内经》云“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，想要拥有健康的身体，好的保健手段和好的生活习惯都是不可或缺的，平时除了学会应用中医养生保健方法。如果常作5大保健穴位，自然可以气血充沛、阴阳调和、身体健康，疾病也就离我们越来越远了。

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