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孩子感冒咳嗽，快试试小儿推拿，不打针不吃药，简单实用，非常有效！
人体经络，纵横交错，遍布全身，起到联系脏腑、沟通内外气血运行、营养全身、抗御病邪、保卫机体等作用。 如果睡眠不好，可能是身体出了小状况，通过经络的疏通，来缓解一些睡眠小问题哦，还你一个婴儿般的睡眠哦！ 晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为六种情况。 从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。 做法： 取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。 这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。 在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水或者艾叶水泡泡脚，然后左手搓右脚100下，右手搓左脚100下以上。 这种人还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型。 可以按摩或者艾灸内关、神门、后溪等穴位。另外平时可以多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。 这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥。 做法： 将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。 这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。 治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。 做法： 将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚食用，可养心、安神、敛汗。平日也可以用玫瑰泡水喝。 多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐。 这样的病人要从肾调起，黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。 也可以用艾灸的方法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元等都是很好的灸疗穴位，只要坚持都会有很好的效果。 ⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。 |
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