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很多人现在都喜欢裸睡，都觉得裸睡对身体比较好，身体在被子里可以自由自在的滚开滚去。关于睡觉到底要不要穿内衣裤，我觉得要分上衣还是内裤，如果是胸罩，建议不穿，白天穿了一天的胸罩晚上还继续勒着，很容易得乳腺癌。但如果是内裤，建议穿着，床上大多是棉织品，有许多看不见的毛絮，下体外露很容易感染。 睡觉时可以不穿内衣，有助血液循环，获得充分的睡眠。为了健康和美容，睡觉时身体活动量减少，血液循环减缓，原则上最好不要有东西束缚身体。 有资料表明，裸睡有益于身体健康。 一、裸睡有种无拘无束的自由快感，有利于增强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。 二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。 三、裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。 四、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。 尽管睡觉时不穿内衣裤可以有这么多好处，但裸睡仍然会给女人带来一些危险，比如妇科疾病。 妇科疾病是很闹心的，会导致白带过多、月经不调等，但同时很多女士因为长时间穿内衣，还会出现乳腺炎、乳腺增生等，这些病说大不大、说小不小，却给女性朋友带来不少烦恼，这可怎么办呢？小编推荐三种花草，愿你睡得安全健康。 1、刺玫——月经不调 刺玫指的是野生的玫瑰，精油含量更多，并且玫瑰有疏肝理气、宁心安神的功效，沏茶时放几朵玫瑰花，或者用玫瑰花泡水喝，不但可以疏肝解郁，还能调节气血，还能预防乳腺疾病。《本草纲目拾遗》中记载：“玫瑰纯露气香而味淡，能和血平肝，养胃宽胸散郁。”长期饮用可舒肝活血，对于经前乳房胀痛或内有症瘕血瘀者更有效。 2、蒲公英——乳腺炎 蒲公英历来就有“天然抗生素”的美称。《本草纲目》也有详述：“蒲公英主治妇人乳痈肿，水煮汁饮之立消。解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核、疔肿。”得了乳腺炎的朋友可将蒲公英捣碎敷于患处，同时将蒲公英煎服或直接用蒲公英茶。如果有阴道炎、带下黄赤，还可用蒲公英与玉米须同煮煎水代茶饮。 3、鸡冠花——白带过多 鸡冠花有凉血止血、止带、止痢的功效，对功能性子宫出血、白带过多、痢疾等都有很好的帮助，可以说是一味妇科良药。具体用法是将红鸡冠花晒干研末，调酒服用，可治经血不止。另外，鸡冠花的种子有消炎、收敛、明目、降压、强壮等作用。用鸡冠花籽与红枣煲成糖水，可治夜盲。
人类最开始诞生时时不穿衣服的，随着社会的发展人类开始有了更多的心思。这时候树枝，动物毛皮等东西起到了遮羞装饰和保暖的作用。 之后服饰的发展越来越多样化，而对于私处穿的也更加讲究也更丰富。 所以在现代睡觉穿内衣裤是一种习惯，而不是必要。 穿着内衣裤入睡的一般会缺乏安全感和更保守，他们会穿着整齐，这样在面对任何突发状况会更有安全感能更快的处理。 这类人对于自我的要求也很严格，一般可能是完美主义者。有强迫症或者轻微洁癖。女生可能会有小自卑。 穿内裤入睡这种情况男生较多，就是凉快呗，睡着舒服。这类男生对生活比较随意，对自己的要求也不是很高。 不穿内裤入睡的男生那就是放纵不羁爱自由了，哈哈！ 女生一般分为两种情况，(全穿的情况上面已解释)，一种不穿内衣只穿内裤，一种都不穿。 第一种情况的女生对自己比较随意，自我效能感适中，但是会有自己的底线，做事有原则。 第二种的话对自己生活质量要求比较高，并且会对自己好，爱自己爱生活，。 最后，到底要不要穿这个问题还是看个人。怎么舒服怎么来呗。 (以上观点仅为个人看法)
什么季节我都认为裸睡是比较好的，一开始还没有什么感觉。后来听了一个行医的朋友解释，就明白原来这里边还是很有些科学道理的。 首先，现在的内衣材料有许多都含有一定比例的化学纤维，我们睡觉时穿在身上不免就会受一些影响，有些体质不适应的人更会不大适合。 第二，我们穿的内衣一般都是比较紧身的，睡着后我们血液的流通就会缓慢一些，如果再穿内衣就会影响我们的血液流通…… 第三是我的认为，睡觉不穿内衣，内衣的寿命就会延长好多，这不又少买几身内衣，节约一笔开支，又有了经济效益…… 一定要穿！！！含泪分享： 其实不穿内衣裤睡觉最舒服了，自由，无束缚，但是，你经历过睡的迷迷糊糊的时候被男老师检查女生宿舍吗？ 记得那是上大二的时候，睡的迷迷糊糊的时候，听见敲门声，不理，继续蒙头睡，然后，听见钥匙开门声，以为室友们上完课回来了，就习惯性的支起上身看门口，but！门开了之后，竟然看见一个男的站在宿舍门口，脑袋里面就清醒了，然后，就是尖叫！！！那个男的立马解释：”同学，今天学校检查宿舍卫生，我负责检查你们这一层。。。“然后就立马出去了，剩下我一个人在宿舍里面脑袋空白.......所以，睡觉的时候要穿内衣裤呀，姐妹们!(我不会告诉你第二天公布宿舍卫生的时候，我们寝室是优)
觉时可以不穿内衣，有助血液循环，获得充分的睡眠。为了健康和美容，睡觉时身体活动量减少，血液循环减缓，原则上最好不要有东西束缚身体。 对于胸部较大的女性而言，不穿胸罩反而无法入睡。在睡眠时，胸部的重量会偏向腋下，因此在睡觉时宜穿无钢丝、质地柔软的全罩杯胸罩。
很多人晚上睡觉都不喜欢穿内衣裤，想追求一种纯天然自由的感觉，也就是裸睡啦。 裸睡并不是一个新鲜的话题，从上世纪70年代开始，美国的一些家庭已经时兴裸睡了，80年代初日本形成了全国性的“光臀族”，之后裸睡开始备受推崇。那么裸睡到底好不好呢？ 裸睡确实有一定的好处： 1、裸睡的时候身体自由度很大，肌肉可以有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病及疼痛。有肩颈腰痛、经痛的人不妨试试。 2、没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。 3、女性私处常年湿润，若能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡一样可以营造清凉之境，避免了精子因为过热而活动力欠佳。 4、没有了衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助于进入深层次睡眠。 尽管不穿内衣裤睡觉可以得到这么多好处，但也并非什么时候都适合裸睡。 1、居所太小、家人合住或集体生活时不适宜裸睡。因为紧张情绪会导致相反的效果，最好是有一个相对隐秘、独立的环境。 2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。 3、裸睡时一定要注意保暖，注意不要着凉。人着凉时抵抗力下降容易感冒，所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。 4、床具的软硬度要适中，床褥要干净。床褥要经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣，这样细菌滋生，会皮肤和身体都会产生影响。 最后要特别注意的是，对于那些气血虚弱的女性是不适宜裸睡的。裸睡会让气虚阳虚的女性受寒着凉，会引起腰痛、关节痛、头痛等症状。 气血虚的女性往往睡眠较差，又不能裸睡助眠，怎么办呢？ 可以考虑自我调理，用五加茯苓汤，短梗五加叶、酸枣仁各两份，茯苓、大枣、百合各一份，红参半份，按比例调配煮茶或者选用成品颗粒泡水喝即可。 《本草纲目》中记载：“五加无毒，能祛风湿，壮筋骨，顺气化痰，添精补髓，久服延年益老，功难尽述”，并盛赞“宁要五加一把，不要金玉满车”的美称。 茯苓酸是茯苓特有的一种三萜类化合物，具有多种药理活性，包括抗肿瘤，抗炎抗氧化、降血糖、镇静催眠。三萜类成分是茯苓发挥利尿，镇静作用的主要成分。 此外，日常还可饮用一些丹芝粉来补益气血，丹芝味甘性平，入心经，能补心血、益心气、安心神，故可用治气血不足、心神失养所致的心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、食少等症。 裸睡的那些好处，哪些人不能裸睡？ 裸睡能提高睡眠质量 全身脱光光无拘无束的，没有任何束缚的睡眠肯定舒服啦，提高睡眠质量是很自然的事情嘛。 不过真正的原因没那么简单。皮肤是我们人体最重要的散热器官，也是人体体温调节的重要部分。 根据美国睡眠医学会的研究，在人体自身生物节律的调控下，入睡后我们的身体体温会自然下降，但如果我们穿着睡衣睡觉，就会影响皮肤对环境温度的感知、阻碍机体散热，打乱入睡后自然降温的进程，影响我们的睡眠节律。 裸睡让皮肤更好 皮肤上分布有大量的毛囊、皮脂腺、汗腺等皮肤附属器官，它们能分泌皮脂、汗液。 如果过多的束缚和不良的压迫刺激，导致皮脂分泌不畅，汗液蒸发慢，细菌容易滋生并侵入毛囊，引起毛囊炎、痤疮等皮肤病。比如过紧的或者材质不好的内裤就容易引起外阴或臀部的毛囊炎。 裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄，还可以让肌肤直接暴露在相对低温下，增强局部血流量，促进皮肤的局部代谢，睡醒以后感觉自己都变好看了呢。 裸睡对「那里」好 来自美国斯坦福大学的随访研究发现，习惯裸睡的男性的精子质量明显要好于那些喜欢穿着内裤睡觉的男性精子质量。穿着内裤睡觉，特别是比较紧身的内裤，睾丸温度会升高，而这不利于精子的发育。 对女性来说，外阴常常是温暖潮湿的状态，容易滋生病菌。脱掉内裤束缚，保持干爽多氧的状态，对健康是有利的噢。 裸睡会不会不干净呀？ 皮肤直接暴露在外面，会不会更容易得皮肤病？床单、枕头、被子是否要换得更勤？ 嗯，有点想多了。 皮肤有足够强大的屏障防御体系，不会那么轻易就感染皮肤病。但是像疥疮或者其他蚊虫叮咬的问题肯定也不得不防，这也提醒你要注意睡眠环境的卫生。 至于床上用品是否要换得更勤，其实裸睡时身体散热通畅，皮肤保持在干爽低温的情况下，皮脂和汗液的分泌是很少的，没你想的那么脏，定期换洗就好啦。 这些人还是别裸睡了 裸睡对于大多数人都是好的，但是对一些特殊群体，确实不太合适：
1. 有特应性皮炎
裸睡时皮肤直接暴露在环境中，特别是睡眠环境不够干净的话，皮肤直接接触尘螨等过敏原可能让皮炎加重。
2. 有高血压、冠心病的老年人
裸睡时皮肤直接暴露在外环境，如果外环境温度变化大，老年人体温调节的能力减弱，容易诱发体温变化波动，出现心血管问题。
皮肤是大自然给我们赐予的最好的睡衣，穿着它，享受这辈子最美妙的事情——睡觉！ 来源：丁香园，版权问题请联系删除。 更多科普内容请关注浙江省科协官方微信公众号“科学+”（ID：zhejiangkepu）。 要不要穿，要视个人睡觉时的舒适度和习惯而定。从习惯上讲，有些人喜欢裸睡，不穿内衣内裤可以说是无拘无束，随着性大，一旦穿上翻来覆去却睡不着。从卫生方面来说，不穿内衣内裤床单肯定要脏的快并且被子和床单上也有很多细菌，就是洗内衣内裤也比洗床单容易的多。家中有孩子的，一定要穿好内衣内裤，万一让孩子碰到裸体的父母，那影响可就不一般了。 |
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