“最近口腔溃疡又犯了,好痛苦!出现了口腔溃疡,稍微刺激点的食物都不敢吃。甚至痛到连话也不想多说一句。”______这说的是不是你的心声? 确实,夏天中招口腔溃疡的人还真不少。那怎样预防夏季口腔上火呢?今天小茄子就教你一招,快来get一下摆脱烦人的口腔溃疡吧。 保证睡眠 也许很多朋友奇怪,嘴巴不舒服怎么跟睡觉有关?实际上长期的睡眠不足、劳累过度是口腔溃疡反复发作的常见诱因。所以,不幸中招的小伙伴一定要保证充足的休息哦。中午哪怕休息5分钟也好,只有调整好身体状态,全身才不会因为疲劳而紧张,身体对高温的耐受能力也随之提高了。 清淡饮食 很明显,在特殊时期,我们哪怕发挥洪荒之力也要控制住自己的嘴巴。在还未痊愈之前,典型的辛辣食物包括麻辣烫、四川火锅等统统不要碰。同时,也应少吃一些胡椒、生蒜、大葱等燥热的食物,还有牛羊肉、带鱼等具有温热性质的食物,以及荔枝、菠萝、橘子、桂圆等“热性”水果也适当控制比较妥当。 祛暑热 夏季,尤其是到三伏天的时候,高温烈日下暴晒或久留,会让人体温迅速上升,加重体内燥热。所以小伙伴们外出应带上遮阳伞,并及时补充水分,多喝些淡盐水、绿茶、绿豆汤以及酸梅汤、菊花茶等来降温败火。 安情志 天气燥热人也容易心烦不宁、坐卧不安、思绪杂乱导致“郁火”,这也是引起口腔溃疡的常见原因。此时,多听一些宁静的音乐,多看一些轻松的DVD,少去嘈杂、人群密集的地方可以有效缓解情绪压力。 护口腔 其实,很多人不清楚口腔黏膜损伤会导致口腔溃疡重复发作。尤其是牙齿不规整或有假牙的人,由于经常摩擦口腔黏膜,很容易频繁出现溃疡。因此平时除了纠正咬唇、咬颊、咬舌等不良习惯,拔除残牙或改装不合适的牙齿才是关键。很多人苦于看牙价格贵,金茄子分期就能完美解决这个难题。只需要支付首付百分之十,零利息的分期支付方式可以实现美丽与健康两不误,是个不错的选择。 勤刷牙 很多患溃疡的人因为疼痛不敢刷牙,这是不对的。恰恰相反,长溃疡期间更应该重视早晚刷牙、饭后漱口的习惯,平时也可用淡盐水,也可用药物漱口液,以减少口腔细菌,防止因食物残渣而加重继发感染。 总之,口腔溃疡非小事,耐心、用心很快就能摆脱痛苦。共勉吧! 想要了解更多实用常识,请关注我哦。 |
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