鸭肉+山药 从口味上来说，鸭肉与山药较为互补，山药的绵糯可以衬托出鸭肉的鲜美，还能消解其油腻;从营养上来说，鸭肉有一定的滋阴养肺，止咳化痰作用，与滋阴健脾的山药搭配，会有不错的健脾养胃、益肺止咳效果。 牛肉+番茄  有助于人体更好地吸收铁元素。此外，在炖牛肉时加一些番茄，还能让牛肉更快煮熟，缩短烹煮时间。 猪肉大蒜  两者一起烹煮，可以消除人体疲劳、增强体质。 羊肉+黑豆  两者正好可以互补，促进蛋白质的全面吸收。黑豆含有较多的植物固醇和不饱和脂肪酸，对降血脂有一定帮助。黑豆还可以增强羊肉补肾效果。 鸡肉+板栗  板栗则有健脾益气、清热解毒的效果，与鸡肉搭配，可以进一步提高人体对蛋白质的吸收率，补虚益气。 豆腐+萝卜  白萝卜有助于消化，若与豆腐伴食，会使其营养更容易吸收。 鲤鱼+米醋  米醋有利湿的功能，若与鲤鱼伴食，利湿的功能便会更强。鸭肉配山药：鸭肉可补充人体水分又可补阴消热。山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，消除油腻又补肺。 羊肉+生姜  羊肉补阳取暖，生姜驱寒保暖；相互搭配，暖上加暖。 牛肉+土豆  牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，土豆与其同煮不但味道好，且土豆中富含的维生素还会起着保护胃黏膜的作用。 猪肝+菠菜  相辅相成，共同吸收。 猪肝+大青椒  青椒的维生素C含量很高，在午饭的时候准备青椒肝尖这道菜，不但补铁，也补充维生素C。 胡萝卜+肉 胡萝卜中的胡萝卜素是人体容易缺少的营养元素，同时也是一种脂溶性的营养元素，肉中的脂肪可以促进人体对胡萝卜素的吸收。这道菜里营养比较全面，可以经常食用。 鱼+豆腐 鱼和豆腐最佳搭档，给孩子吃鱼炖豆腐补钙是最好不过的选择。而且这两种食物价格便宜，营养充足，非常适合家庭的餐桌。 豆类+绿叶蔬菜 可以更好地让人体吸收铁。 三文鱼+咖喱 两者是完美的组合。三文鱼的DHA也非常有利于人体利用姜黄素。 鸡蛋+百合 同食可以更好地清心补阴，滋阴润燥，清心安神。 芝麻+海带 同食美容效果更佳 |
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