扶阳之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三

端午节“五月五”。明代李时珍之父：产于山阳，采于端午。治病灸病，功非小补。《本草纲目》：艾灸则透诸经，而治百种病邪，起沉珂之人为康泰，其功大矣。

端午节属于入夏季，属于一年中“补阳”的好时节。

采摘：赶在太阳出来之前，日出之前的艾草蓄积了一夜的能量，“补阳”的功效最佳，这时的艾草也是全年之中最好的艾草，所以端午也是采艾的最佳时节。挂门上，泡脚洗澡的（杀菌消炎）的。存放一些艾草，用来以后艾灸用。艾叶采摘下来做茶叶喝。

说到补阳，都会觉得是男人的事，其实

傻小子睡冷炕，全贫火力壮。

养生就是养阳气。人生病体内有各种炎症，各种肿瘤，包块，血管堵塞，体内就好比是阴冷潮湿的天气（寒湿），但只要太阳一出来，这种环境就不利于疾病生长了。所以把人体的太阳拖起来，让它光耀我们的五脏六腑。给我们带来常久的健康。

现代人平均寿命七八十岁，而且大多死于疾病，这个年龄距离“天年”还少了三分之一。是什么导致我们生病，偷走了我们四五十年的阳寿呢，答案就是阴气（寒湿）。有人说现在人比过去长多了，活到八九十岁的老人比比皆是。但是，这些老人年轻的时候哦生活与现在是不相同的。如今这些劳身心的人们，高血压、糖尿病，肩周炎，心脏病，已经过早的在三四十岁的人士身上出现了。像这些高龄的人在他们那一代是没有这么多年轻人有亚健康的。因为现代人寒湿体质比以前更普及了，人体寒湿一重，阳气必然不足的。阳寿不足。

黄帝内经告诉我们：人是天地所生，天以气养人的阳，地以实物养人的阴。周围环境污染太严重了，在这样的勇气呼吸，阳气必然受损，餐桌上的食物丰盛，而且多鸭肉，鸡肉，猪肉，能滋阴，这种生活中，很多人体型富态了起来，但精神头却不能提升起来。精神属阳，体型属于阴，两者不平衡了，人极容易生病。动则生阳，不运动使我们比古人更虚。

血肉实物滋生阴血，现在人不缺乏营养，但缺乏的是代谢营养的阳气，代谢不掉就是身体的垃圾毒素。人活的一口气就是这种阳气。

这一点提醒我们阳气养足的重要。宋代的医家窦才是一位倡导阳气养生的大家，强调“阳气偌壮千年寿，阴气如强必毙伤”。并在《扁鹊心书》记载：扶阳之法，灼艾第一，丹药第二，附子第三。

他本人提倡用艾灸的方法扶阳。总结出来一套自己的艾灸方法，在夏秋交替之际，艾灸关元穴千壮，起到很好的提升体力恢复脏腑，飒爽精神的效果。