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针灸刮痧拔罐刺血经络穴位疗法 谁都希望自己身体强壮，将疾病拒之门外，有人拼命健身，有人寻求各种保健品，而在中医看来，人体与生俱来带有自强的“按钮”，即通过推拿按摩某些穴位，对强身健体有极大帮助。日前，国家级名老中医、北京中医药大学东直门医院推拿科臧福科教授在接受本报记者专访时详细阐述了人体的四大强壮穴。 关元穴  关元穴。将手放在脐下，四横指处即是关元穴。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦的功效，通过按摩、振动和艾灸这个穴位，能强身健体、益寿延年。古人将关元称为“人身元阴元阳交关之处”，老子则称之为“玄之又玄，众妙之门”。现代研究表明，刺激关元穴能产生调节内分泌的功效，让身体的代谢成倍增加。并且，这种调节是双相的，即让亢进的机能减退，让减退的机能增强。因此，按摩、艾灸关元普遍适用于泌尿生殖系统、内分泌代谢疾病的治疗，如肾虚、宫寒不孕、痛经、糖尿病等。健康人每晚睡前用手指按揉关元穴，对身体极有好处。 合谷穴  合谷穴。合谷穴位于虎口的位置。在中医的《四总穴歌》里，有“面口合谷收”一句，就是说颜面及口腔的毛病都可以用合谷治疗，其实，合谷的作用远不止如此。臧福科教授说，研究表明，通过刺激合谷穴，能让身体的免疫机能大大增强，具体而言是使血中的白细胞吞噬能力明显增强，战斗力增加3倍。免疫力增强了，人得病的几率就下降了，身体自然就强壮了。因为穴位在手上，取穴方便，平时自己就可以左右手互相按揉，让体质增强。 内关穴  内关穴。西医称心脏是人体血液循环的中枢，中医则认为“心主神明”，心是脏腑中的君主，可见心的地位多么重要。心强大了，人体自然强壮。臧福科教授说，早在3000多年前，古人就认识到了内关穴具有保护心脏的功效。内关位于腕上三指，是心包经上的穴位，为何强心不按心经的穴位，而要按心包经的穴位呢？中医认为，心包是替心得病的脏器，因此，治疗冠心病、高血压等心血管疾病，缓解心绞痛、胸闷心悸、失眠等症状，都可以按揉此穴。 足三里穴  足三里的功能非常强大，既能改善体质，又能治本。在我国民间有“若要安,三里常不干”的经验之传。具有健脾和胃，扶正培元的功效。它是胃经的合穴，聚集胃脏精气，可祛除下肢郁结节气。可缓解上、中、下三部的疾病。 足三里对各种慢性疾病都有效，被誉为“无病长寿的健康穴”且效果广泛，对消化道疾病，足膝腰部疾病，呼吸道疾病都有效，可改善小腿酸痛、胃病、呕吐、缺乏食欲、腹胀腹泻、失眠、高血压、胸闷、生理痛及胃病、糖尿病引起的体质虚弱，还能促进血液循环，延缓老化。 此外，足三里对调理和缓解忧郁症，神经衰弱也有一定的作用。它在小腿外侧，犊鼻下3寸（4横指），犊鼻与解溪连线上。（艾灸、按摩都适用） 足三里调和脾胃的功效很强大，如果遇到胃腹闷胀、吐酸、呕吐、腹泻、便秘等症状，只要经常按摩足三里，就能够达到治疗保健效果。 足三里——不用花钱的老母鸡 我们常用的有效减肥穴位还有足阳明胃经上的足三里。怎么找呢? 小腿里面的骨头叫胫骨，外面的骨头叫腓骨。小腿前面能摸得到的有一点棱角的，像家里面菜刀刀背一样的骨头叫胫骨。摸到这个骨头之后。我们用大拇指的指肚从下往上推，当感觉到推不动的时候，拇指所在的地方就是足三里。 足三里是个非常重要的穴位。它不但能减肥，还有很好的保健作用。有句话叫做：每天揉一次足三里，相当于吃了半只老母鸡。如果左右两侧的穴位都来按揉一下，不就是吃了一整只吗?所以一天吃一只老母鸡不花钱，只用动动手指就可以了，还是很值的。 足三里具有非常强大的保健作用。虽然它在人体的腿上，但是经常揉足三里不仅对脾胃有作用，对调理其他脏腑也是很有好处的，而且还能增强人体的免疫力，因为足三里属于胃，胃为气血生化之源，为后天之本。此外，按揉足三里还可以治疗精神紧张等等。 按摩足三里的作用： 》促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化，同时治疗胃炎、胃溃疡等 》调节神经系统，缓解紧张等 》改善心功能，调节内分泌，提高人体免疫力 |
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