商务赞助 请联系QQ:80002230 80004519 其实练腹肌主要就是要锻炼腹部的肌肉,帮助腹部燃烧多余的脂肪。下面小编就跟大家分享一组简单的腹部运动,站着就能练出腹肌哦! 腹肌可不再只是男士的专利啦!不少女生也练出了完美腹肌好身材,看到蛮腰小露时,紧致的腹部线条真的是太性感了! 腹肌可不是那么好练的哦!如果你腹部脂肪偏多的话,想要练出腹肌,首先要减脂,只有体脂足够低的时候腹肌才能体现出来。 不过平时我们了解的锻炼腹肌的动作都需要躺着才能完成,如果是在户外或者是上班期间,受场地限制的话,那可不是说躺就躺的。 其实练腹肌主要就是要锻炼腹部的肌肉,帮助腹部燃烧多余的脂肪。下面爱秀美小编就跟大家分享一组简单的腹部运动,站着就能练出腹肌哦! 每个动作坚持1分钟,重复3组,不受场地限制,随时随地都可以练习。 第一组 第二组 第三组 第四组 第五组 第六组 第七组 第八组 热文推荐 |
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