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TO 心理健康 人是被废黜 的国王，被废黜的是人的灵魂 然而无论怎样被废黜，精神终归有着高贵的王室血统 任何时代，都有人在为其王位的恢复而努力 都说越长大越孤独 虽并未孑然一身 但也终究要学会自我管理 心理上的健康 在这个快餐阅读的时代 也显得尤为重要 然而， 你对自我管理，甚至自我 真的了解吗？  时间管理 时间为什么被浪费？ 1.作风拖沓 2.过于注重细节 3.没有条理，不简洁，简单的事情复杂化 4.不会拒绝他人的请求 5.消极思考 如何合理归类事件？ A.重要且紧急(必须立刻做的事) B.重要但不紧急(比如学习，做计划，与人谈心) C.紧急但不重要(比如你要去上自习时，别人突然找你打球)，只有在优先考虑了重要的事情后，再来考虑这类事情 D.既不紧急也不重要(比如娱乐，消遣等事情)，有闲工夫再做 养成良好习惯的“21天计划”？ 1-7天 ，刻意，不自然 7-12天，刻意，自然 21-29天，不经意，自然  情绪管理 人的情绪分为六种： 悲伤，愤怒，恐惧，高兴，厌恶，惊讶 齐诺瓦·阿切比在《箭神》中说， “当痛苦来敲你家门的时候，你告诉他这里没有他的位子，他会回应你，不用担心，因为他自备了板凳。” 情绪的起伏是不可避免的， 当幸福来敲门也总是在风雨飘摇之后； 某种意义上讲， 中庸之道教我们的就是， 以一颗平和之心对待世界。 毕竟， 因为懂得，所以慈悲。  压力管理 大学阶段是一个令人愉快，兴奋的时刻，也是一个充满压力的时期，有的时候压力大，有的时候压力小。通过正确认识压力产生的原因，掌握有效的应对策略，就可以减少压力，高效应对各种压力。 什么是压力？ 个体根据环境刺激的改变而做出的调整身心的反应 如何消除压力？ 1.生理调节：学习放松，坚持锻炼，足够的睡眠 2.行为调节：时间管理，确定达到的目标，在学业工作，娱乐和社会活动中保持平衡 3.认知调节:深刻反思导致压力的观念和想法 关于恋爱 月上柳梢头，人约黄昏后 爱情是美好的，是纯粹的 但爱一个人的能力也是需要培养的， 我们要能够表达爱、接受爱、拒绝爱、鉴别爱、解决爱的冲突并保持爱情长久 什么是健康的爱情表现？ 1.不痴情过分，不咄咄逼人，不显示自己的爱情占有欲，能够充分尊重对方 2.将爱情给予对方比向对方索取爱情更使自己感到欢欣，以对方的幸福为自己的满足 3.是彼此独立的个性的结合 什么是不健康的爱情的表现？ 1.过高评价对方，将对方的人格理想化 2.过于痴情，一味要求对方表露爱的情怀 3.缺乏体贴怜爱之心，只表现自己强烈的占有欲 4.偏重于外表的追求 山无棱，天地合，才敢与君绝 爱情，如何能天长地久？ 理解、关心、包容、空间、学会聆听及真诚的沟通， 这些都是最基本的  《唐山大地震》之生命不可欺  “23秒，32年”——生与死的抉择，犹如冰冷的匕首直入人心。岂能一个痛字了得。一个渺小的家庭，却演绎着人生情感的百态。丈夫在危机关头的冒死，母亲对骨肉的割舍，对丈夫的感恩和忠贞，女儿对母亲的不理解和怨恨，解放军人的博爱无私……因为那23秒所产生的巨变，需要用32年的时间来抚平人心里的创伤。 原来，灾难带来的不仅是灾难本身，还有灾难留下的创伤，逝者已斯，事已至此，生者难以放下，恐惧与迷茫总是释怀不了，需要时间和身边留下的人去抚平。毕竟活着真好，毕竟生命如此精彩，毕竟眼前真实的拥有弥足珍贵。灾难不应是散不去的霾，活着就是要去战胜，活着是即便遭遇苦难也要勇敢乐观向前，活着就是要去珍惜眼前的拥有。在醒着的时间里，追求你认为最有意义的。生命短暂而又脆弱，我们又岂忍心虚度年华。  心理健康班会开展之食工国际1501班 通过一次班会 大家一起分享自己的经验 倾诉自己的问题 拉近了同学之间的距离 增进了感情 创造了一个良好的生活学习环境 更加有效地避免心理问题可能引发的悲剧的发生 前不久，在同学间也进行了一次心理健康调查，统计结果如下： 大部分学生的心理还是积极向上的，有良好的心态、正确的观念；有的学生心理还存在着一些问题，比如恐惧感、压力感等等。 我们还需要进一步关注这些同学的问题，使每个人都可以健康快乐的生活！  xnspxy   西农食品学院  编辑：蔡紫庭 策划：朱江 审核：季佳丽 责任编辑：杨腊 |
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