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一、气虚 “气”是什么？ 记得一位老师说，活人和死人的区别是什么？老师说 死人是不出气的，活人是出气的。就是这一口气的事！ 催乳大师网（dzcrs58） 气到底是什么？ 我们传统中医讲，人体之气来源于先天之精所花生的先天之气（即元气）、水谷精微所产花生的水谷之气和自然界的清气，后两者又合称为后天之气（即宗气），并通过肺、脾胃和肾等脏腑的生理功能综合作用，将此三者结合起来而成一身之气，我们称之为“人气”。 催乳大师网（dzcrs58） 元气，是我们人体最近、最重要的气，是人体什么活动的原动力，又称为“原气”。元气主要由先天之精化生而来，并受后天水谷之精气的不断补充和培育。 催乳大师网（dzcrs58） 宗气是积于胸中之气。宗气由肺吸入的清气和脾胃运化产生的水谷精气相结合而成。宗气聚集于胸中，向上分布于肺和息道，向下贯注于心脉，布散全身。故，凡语言、声音、呼吸的强弱、气血的运行、肢体的寒温等均与宗气的盛衰有关系。我们大部分的气虚指的是宗气。催乳大师网（dzcrs58） 我们所说的气虚，也是分种类的，我们只说与生产相关的。在这里我们先说明一下，如果产妇是剖腹产，最直接的就是会伤及元气，而平时的宗气气虚主要的原因是因为脾胃运化不利和经络阻塞导致的。催乳大师网（dzcrs58） 为什么会气虚？催乳大师网（dzcrs58） 气虚的最大障碍是运动和饮食。如果一个人过于懒惰，就会气短、呼吸不畅，肺中的气呼不出来，外面的气吸不进去，时间越久就会呼吸越困难。另外，饮食上门吃寒凉、过于爽口的快餐、没有营养的垃圾食品、早饭不吃等等都是原因。催乳大师网（dzcrs58） 气虚了会怎样？ 气虚之后，人体的营卫就会疏散，不能固定已有的东西，对于产妇来说，最直接的就是乳房变软、下垂、漏奶、不能上挺等。催乳大师网（dzcrs58） 气虚的自我判断： 在没有哺喂的时候漏奶严重。如果不能存住奶，就是气虚了。 在产前或产后，月经每次都提前，说明是气虚了。 乳房过软，不能上挺，说明气虚了。催乳大师网（dzcrs58） 如何补气？ 未生产之前或生产之后，多做运动，可以适当的练一下五禽戏，对恢复身体也是非常有帮助的。催乳大师网（dzcrs58） 补气的食物：催乳大师网（dzcrs58） 补气最根本的是补脾胃，只有胃气充盈了，人气才会充足。 补气的食物一般有：粳米、小米、大枣、山药、猪肚、茯苓、豆腐、牛奶、香菇等。（熬小米粥+芝麻盐补气也非常好） 补气的药物一般有：黄芪、党参、淮山药、白术等。 我们一般用的奶少或漏奶常用方子是： 黄芪、党参、山药各10g，公鸡一只（把鸡肚子里面的油去掉），香菇几朵，一起熬汤。催乳大师网（dzcrs58） 催乳大师网（dzcrs58） 如果产后一周之内气血跟不上去，要尽快的找个靠谱的催乳师或者中医看看，不要拖着，因为一周以内孩子的胃还是比较小的，追奶非常容易。 催乳大师网（dzcrs58） 二、血虚 “血”是什么？ 血是构成人体和维持人体生命活动的基本物质之一。由脾胃运化的水谷精微所化。脾胃是血的生化之源。肾中精气充足，则血液化生有源；精气充足，肾气充沛，也可以促进脾胃的运化功能，有助于血的化生。催乳大师网（dzcrs58） 血在人体中循行，内至五脏六腑，外达皮肉筋骨，不断地对全身各脏腑组织器官起着濡养和滋润的作用，以维持各脏腑阻止器官发挥生理功能的正常运行。而血液又是人体机体精神活动的物质基础，人只有体内血气充盈了，才能产生充沛和舒畅的精神情志活动。催乳大师网（dzcrs58） 为什么会血虚？催乳大师网（dzcrs58） 血虚的原因一般是因为饮食或脾胃不能正常运转引起的。饮食上大部分是饮食不合理，比如，不吃早饭或者早饭吃一些生冷的食物，而其他时间吃的东西又不能温润脾胃，造成胃气不足，致使生化来源受损，形成恶性循环，致使血虚。催乳大师网（dzcrs58） 血虚之后会怎样？ 血虚的一般情况是奶量不足，产奶速度下降。对于产前或产后的月经一般是滞后，并且量少，脸色变差、没有光泽等。催乳大师网（dzcrs58） 如何补血？ 关于补血的食物，估计大家每天都能看到一堆，各种各样的补血食物清单琳琅满目， 在这里我们只说常用的几种，大家随意采纳： 红枣、阿胶、红糖、猪肝、花生、红豆、瘦肉、黑木耳、鸡蛋、黑芝麻等。处理方式也很简单，就是用小米粥熬着吃。催乳大师网（dzcrs58） 补血的中药：当归、白芍、川芎、熟地、黄芪等。催乳大师网（dzcrs58） 一般情况下，不会单独的补气或者补血。因为气血的关系非常微妙。气为血之帅，血为气之母。两者互根互用，血能养气亦能载气，气能生血又能行血、摄血。所以，我们常说补气血，而并不会单独的说只补气或者只补血。 关于气血，就讲这么多吧，哺乳期的你一定要把脾胃养好，这就是老人家都让产妇多吃小米粥的原因。催乳大师网（dzcrs58） 最后，说一个简单、方面、可行性高的补气血的方法，希望您不要吝啬，多传播给更多的人： 方名：红枣山药小米粥 小米粥一大把 + 红枣5颗 +淮山药片5片（或用麻杆山药），一起熬粥，早晚吃。对于母乳不足的，可以增加黑芝麻盐（黑芝麻干炒一下，磨碎了调一点点盐即可）。催乳大师网（dzcrs58） 以上就是今天的全部内容了，这是我们催乳大师网第213篇文章，祝您生活愉快！感恩您的信任和分享！催乳大师网（dzcrs58）
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