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生活中我们有很多的习惯，并且习惯成自然以后，不管正确与否都被我们忽视了。 但是你知道吗？其实有很多的动作，对我们都是有伤害的。比如在【饭后一小时】就千万不能做这些事，做了不仅没好处反而害自己，一定要转给身边的亲朋好友也看看。 饭后饮浓茶 茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合，在一起形成沉淀物,还会妨碍铁元素的吸收,引发缺铁性贫血。 不良后果：容易引起消化不良、缺铁性贫血和结石。 正确做法：吃饭时配点汤和水。女性朋友尤其要注意。 饭后洗澡 有些人吃完饭后马上洗澡,喜欢饭后洗个干干净净，然后舒适地往床上一躺。虽然这很享受，可还是要告诉你,饭后立刻洗澡对身体的影响还真不小。 不良影响：饭后洗澡,体表血流量会增加,不仅影响消化，还容易引起缺氧休克。 正确做法：洗澡也要选对时间,至少在饭后一小时。饭前饥饿时也不要洗,容易造成缺氧和暂时性贫血。尤其老人家和青春期的男女更要注意。 饭后吸烟 有个说法是“饭后一支烟,赛过活神仙。”事实上,这种做法对人体危害极大。 饭后人体血液循环随之加快,消化系统开始全面工作。如果在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,烟中有害成分大量被吸收,比平时吸烟伤害加重数十倍。 不良后果：损害肝脏、肺叶、大脑及心脏血管。吸烟的朋友们注意了。 饭后同房 很多人都知道酒后不能开车,但是您知道饭后也不宜“开车”吗?饭后由于消化的需要,血液大多集中到了胃部,大脑和身体处于暂时缺血的状态,这时同房会使你的胃部和大肠增加负荷。 不良后果：经常如此容易导致大脑、心脏血管的损伤，以及胃痉挛和胃下垂。 正确做法：先忍忍，用完餐后先休息一小时再行房吧。 饭后立即散步 中国有两句老话,一句是“饭后百步走,活到九十九”,另一句是“要活九十九,饭后不要走”,这两种说法哪个更靠谱呢?对有些人来说,饭后“百步走”,非但不能活到“九十九”,还很影响健康。 不良影响：消化不良，腹痛、呕吐等胃肠病及胆囊疾病。 正确做法：饭后百步走,适合平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人。体质较差、体弱多病、胃不好的人,饭后非但不能散步,还应平卧10分钟。
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