美丽安康101课堂 | 您补钙补对了吗？

樊老 2017-06-04

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Isotonix?

Calcium Plus

等渗强钙配方

人体中的钙

钙与人体的成长、骨骼发育相关密切，在血液凝固中也扮演了重要角色。人体的钙含量出生时约为28g，成年时达到850～1200g，占体重1.5～2％。钙元素在人体中所占比例仅次于C、H、O、N等四种非金属元素，排在矿物质之首。

骨骼中的钙

人体内钙99％以上都分布在骨骼和牙齿中。

骨钙的组成主要是羟磷灰石结晶，占骨骼重量40％以上，其次是碳酸盐、柠檬酸盐以及少量氯化物和氟化物的形式。

骨钙对维持血钙浓度极为重要，被称作人体钙元素的“储存库”。当血钙浓度降低时，可迅速由骨钙补充，此过程即为'骨质分解'；反之，则钙运往骨骼“暂存”。骨骼无时无刻不在进行造骨与破骨的动态平衡。

牙齿的化学组成大部分与骨一致，牙齿的表层为牙釉质除了5％水外，全部由嵌入有机基质中的无机物（羟磷灰石及氟磷酸石）组成。其中羟磷灰石所占比例超过98％，结构非常严密，成为人体中最硬的部分，对牙齿咀嚼、磨碎食物具有重要意义。

血液中的钙

血液中的钙几乎全部存在于血浆中，所以血钙主要指血浆钙。在机体多种因素的调节和控制下，血钙浓度比较稳定，正常值为2.25---2.75mmol/L。

血钙以离子钙和结合钙两种形式存在，各占约50%。只有离子钙才直接起生理作用。

血钙水平与人体许多重要功能有关，主要由甲状旁腺素、降钙素和胆钙化醇来调节钙、磷代谢维持血钙正常浓度。

肌肉中的钙

钙在肌肉收缩中扮演相当重要的角色。肌肉在接收到神经冲动后会引发细胞内钙离子的增加，造成肌肉收缩。

在心肌中，带正电的钙离子，让细胞内外发生电位差，参与心肌收缩与舒张，产生心跳。

神经中的钙

参与神经递质合成与释放、激素合成与分泌。当机体缺钙时，神经递质的释放受到阻隔，人体的兴奋机制和抑制机制将遭到破坏。钙的缺乏将导致神经处于兴奋状态，引起四肢抽搐和失眠。

不同年龄表现的缺钙

儿童：夜惊、夜啼、烦躁、盗汗、厌食、方颅、佝偻病、骨骼发育不良、免疫力低下、易感染。
青少年：腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。
青壮年：经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。
孕产妇：小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压。
中老年：腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病、结石、肿瘤等。

争取较高骨峰值

青年期，成骨细胞的活性远远大于破骨细胞，让骨头在正常的新陈代谢过程中，新骨的生成，远远大于旧骨。到30岁时，人的骨峰值达到高峰。如果这一阶段钙摄入量充足，获取了一个较高的骨峰值，以后即使发生退行性的骨丢失，也不容易骨质疏松。

功效

支持骨骼健康
促进强壮、健康的骨骼
支持心血管健康
支持正常的肌肉活动及表现
支持健康牙齿及牙龈
有助保持健康的免疫功能及整体健康
有助稳定胆固醇
支持正常的神经传导
舒缓月经周期不适
有助稳定血糖
支持健康体重
支持怀孕期孕妇健康及胎儿发育
调节酸碱水平

成分

Calcium 750 mg (Carbonate, Lactate, Phosphate, Sulfate, Citrate)

钙750毫克（碳酸钙、乳酸钙、磷酸钙、硫酸钙、柠檬酸钙）

奶类含有高浓度的钙，其他含丰富钙质的食物包括蔬菜如羽衣甘蓝、中国生菜、芥菜、西兰花、白菜及豆腐。钙是一种必要的矿物质，具有多方面的生物用途，存在于骨骼中的钙主要为羟基磷灰石的形式(Ca10 (PO4)6 (OH)2)。
羟基磷灰石约占骨骼整体重量的四成。骨骼拥有结构上的先决条件，并作为钙的储存库。除了作为骨头及牙齿的主要成份外，钙还支持正常的肌肉收缩、神经健康、心跳节奏、血液凝固、腺状分泌、能量产生及免疫系统功能。
人们每日必需摄取足够的钙，以维持最佳的骨质密度、骨骼及牙齿健康，另外，钙还显示能舒缓女性经前综合症引起的不适。若人体每日吸收的钙质不足，就会从骨头里提取钙来使用。
血液里的钙含量是由副甲状腺荷尔蒙调节的。人体的钙含量高与正常心血管健康及正常胆固醇水平有关连。

Magnesium 200 mg (Oxide, Carbonate)

镁(氧化镁、碳酸镁）

富含镁的食物包括未经打磨的谷物、果仁及绿色蔬菜。绿叶菜由于其叶绿素含量高，因此是镁的丰富来源。肉类、淀粉质、奶类产品及经处理的食物的镁含量低，近期的调查发现，大部份人的饮食均含镁不足。
是骨头内矿物质部份的其中一种成份，能支持成年人正常的钾及钙的代谢作用。镁能有助维持正常的钾、磷、钙、肾上腺素及胰岛素水平。镁亦支持细胞内钙的传送，以供人体使用。镁促进肌肉及神经组织的正常功能，以及正常的蛋白质、核酸、核甘酸、环腺单磷酸、脂质及碳水化合物的合成。
镁促进正常的能量释放、体温调节、神经功能、压力适应及新陈代谢作用。很重要的是，镁还支持人体发展健康骨骼、牙齿及肌肉的能力。镁与钙及维他命D相互合作，有助维持骨骼强壮。此外，当镁连同钙一起时，能有助支持心脏肌肉。

Manganese 1 mg (Sulfate)

锰（硫酸锰）

是一种大量存在于植物及动物物质内的矿物质。含锰最富丰的食物来源包括全谷物、果仁、有叶菜及茶.含锰浓度最高的是谷物的谷皮部份,通常谷物在加工时，谷皮都会被去除。
人体组织只含有微量的锰元素，主要储存于骨头、肝、肾及胰脏。锰支持正常的结缔组织、骨骼、凝血因子及性荷尔蒙的形成。此外，锰还支持脂肪及碳水化合物的代谢作用、碳的吸收及血糖调节，并促进正常的脑部及神经功能。

Vitamin B2 2 mg (Riboflavin-5-Phosphate)

维生素B2（核黄素）

存在于肝脏、奶类制品、深绿色蔬菜及部份海鲜中。
的角色是辅酵素，与其他维生素B合作。维生素B2促进人类正常生长，增进皮肤健康。
作为电子输送链的一部份，能促进食物转化成能量的正常过程，在微观的层面上推动细胞能量。
为水溶性，除非是极微量，否则不可被储存于体内，因此，必须每日补充。

Vitamin C 58 mg (Ascorbic Acid)

维他命C（抗坏血酸）

蕴藏最丰富维生素C的食物来源包括所有柑橘类水果（柳橙、葡萄柚、柠檬及柑橘）、草莓、蕃茄、绿花椰菜、小甘蓝、椒类及哈蜜瓜。维生素C是一种「脆弱」的维生素，经过烹煮或食物曝露于氧气中就很容易受损。
支持身体使用其他多种维生素及矿物质的能力，如：硫胺素、核黄素、泛酸、生物素、叶酸、B12、视黄酫、α-生育酚及矿物钙。维生素C在正常的叶酸及部份氨基酸的代谢作用上，担当辅因子或辅助者的角色。作为一种有效的抗氧化物，维生素C还支持铁在小肠的吸收，并支持胶原蛋白的正常合成。
成为了全球最受欢迎的维生素。由于人体自身不能制造维生素C ，因此，这亦成为了人们需要服用维生素C补充品最有说服力的理据。
压力问题也可能与维生素C不足有关。另外，吸烟及部份药物或会阻碍人体吸收维生素C的能力。由于维生素C为水溶性，因此每日都会排泄出体外，而因为人们日常进食的食物维生素C含量不足，所以服用补充品会对人体有益。

Vitamin D3 1000 IU (Cholecalciferol)

维生素D (胆钙化醇)