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当我们忘记一件十万火急的事时，往往会钻牛角尖。 与其白费功夫，不如从周边相关讯息下手，通过追忆当时的环境、琐事、经过或感觉等信息，重现整件事情的经过，这个方法就叫做心理复习法，对于记起你忘记但是确定十万火急的事，不妨一试。
▼ 详细描述接触资讯时所处的情况 不要只是在心里默想，一定要动笔在纸上写下整个事件或活动的过程始末，或是大声说出来。手写或口说才能帮助自己回想与凸显出整件事情的轮廓，让自己更容易想起细节信息。 步骤二 ▼ 开始重建现场 写下或说出所有你对当时现场的记忆，包括看到、听到、感觉到、触摸到与内心的感受和反应，不要错过任何一个细节，越仔细越好。 例如“我坐在会议室里，阳光从背后的窗户照进来，让我桌上的电脑屏幕有些反光；当时第一个发言的是销售部经理，她穿着浅绿色衬衫；吴老师对其中某个销售数据提出了疑问……”
步骤三 ▼ 设想自己此时就处于该场景中 设想自己此时就身处现场，用现在式的语法进行叙述。 例如：“销售经理坐在我对面，正报告这一季的业绩数字……”而不要用“当时我旁边坐着……”自己越投入当时情境，就能想起越多细节。 步骤四 ▼ 尽力回想模糊的细节 上述3步骤持续3~5分钟，描述出整个情境与当时感受后，试着添加当时不经意看到的细节，例如“听完销售经理的报告，吴老师挽起了袖子”。 步骤五 ▼ 连结细节，找出新的印象与观感 把回想起的细节与其他事实和观点联系起来，寻找新的观点和疑问，扩大自己的联想和回忆范围，例如“销售经理谈到这季度的主产品销售业绩很好，对周边产品却完全没有提及，其中有什么原因吗？” 步骤六 ▼ 持续不断联想，直到想起所有重要细节 继续反复进行上述步骤，直至回忆起所有重要事情。或许每一次只能想起一点新的信息，甚至毫无所获，但依然要强迫自己回想，并把可能的蛛丝马迹都写下来，透过反复检视，你可以重新归类某些有印象但不知道归属的数字或名词，找回记忆拼图。 步骤七 ▼ 回顾检视，记下所需讯息 最后检视目前为止回想起来的部分，里面可能有你想要的讯息，也可能有许多无关的讯息，把它们重新排列，将零散资讯统合成有顺序、有逻辑的架构脉络，挑出原本想要记起的信息。 你是不是觉得这个方法有点熟悉？没错，与著名的夏洛克记忆宫殿有异曲同工之处，不过这个方法更加适用于工作中的关键信息回忆。只要我们在平时工作中多加留意细节，事后回忆起来也就更加方便了。 |
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