李铁红解读成语：“寝食难安”直接伤脾，如何健脾养胃？
原创
李铁红
2017-06-05 09:44
寝食不安常常用来形容一个人十分担心、忧虑的样子，导致睡不好觉、吃不下饭。 这个成语的背后说明了一个健康知识：忧思伤脾胃。 《素问－阴阳应象大论》曰：“肝在志为怒——怒伤肝；心在志为喜——喜伤心;脾在志为思——思伤脾；肺在志为忧——忧伤肺；肾在志为恐——恐伤肾。” 脾在中医五脏理论中是一个极受重视的内脏，这主要取决于脾的主运化的生理功能。脾主运化和统血，为“仓廪之官”。水谷入胃，全赖脾阳为之运化。脾胃为后天之本，失去本，人的生命就很难运转。 而当我们过度担忧某件事情或者某个人时，脾脏的功能就会受到影响，一旦脾功能受损，气血就会不足，身体各个脏腑器官都会受到影响，比如心脏供血不足，就容易出现心悸、心热的症状，晚上睡觉的时候，辗转反侧容易失眠，脾胃气血亏虚则会引起消化不良和食欲不振的现象，无论见到什么食物都没有什么胃口，这样就导致了寝食不安状况的发生。所以，当一个人吃睡都不安稳的时候，必然是因为过度忧虑抑制伤到了脾脏。 现代解剖学上的“脾”只是一个淋巴器官，与中医对其解剖和理解存在不同，但都对脾的作用给予了很大的重视。现代医学认为，脾有一个很重要的免疫功能，是人体最大的周围淋巴样器官，可以制造免疫球蛋白、补体等免疫物质，发挥免疫作用。脾脏还有产生淋巴细胞的功能。 这也是为什么脾不好的人免疫力会降低，寝食不安时容易病倒，对疾病的抵抗能力下降。反之，一个人如果从小免疫力低下，其脾胃基本上可以认为是虚弱的。 回到正题，针对这种情况，要减少忧思，养护脾脏，恢复并提高脾脏的运化功能。此外，一定要注意平时就得养护脾，脾脏运行出了问题，影响其他脏腑的功能。 平时脾虚可以寻求中药进行专业调理，也可以吃一些健脾的食物，比如茯苓、莲子、大枣、陈皮、桔梗、薏苡仁，这些食物可以治疗脾虚症状。 此外，要注意锻炼，做好保养。养生功比如拍打脾经（全称足太阴脾经）。每天早晚沿经络的循行路线各拍打一次，力度要适中，遇到疼痛和结硬块的地方，可适当加大力量，这样有助于经络的疏通保证气血的运行。 李铁红：北京阳光万物中医研究院院长，北京健行中医医院专家，首都知名中医特诊部特约专家。可关注微信 李铁红大夫，或加微信beijinglitiehong |
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