1.关闭微信、微博和QQ等的新消息提醒。如果谁有重要的事情找你，他们一定会打电话的。与其为了“秒回”那些不紧急的信息而浪费自己大量的注意力，不如关闭新消息提醒，在休息的时间集中回复。建议对所有的群进行精简整理，退出无意义纯闲聊的群，将非工作群设置为消息免打扰。
2.取消朋友圈更新提醒。很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住自己，非要点开查看一番。其实，你错过的都是无关紧要的消息，假如真的关心某位朋友的近况，就偶尔专门点开其朋友圈查看一下。更好的方式就是直接给他（她）打个电话，约出来聚一聚，面对面地分享日常的喜乐，这样，比在朋友圈点赞更能增进感情。
3.“断舍离”微信公众号。很多人关注了很多微信公众号，常常有一堆更新没空看。建议对关注的公众号定期进行清理，对那些一个月都没打开过一次的公众号直接取消关注，留下十个左右真正实用并且对自己有帮助的公众号。
4.卸载闲置APP。人们手机里安装了许多APP，有许多是长期闲置的，建议直接卸载，只保留其中最常用的。
5.尝试打开手机的免打扰功能。需要专注工作或者陪伴家人时，建议给自己断网，打开手机免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。手机完全静音，可以保证你高效学习、工作一两小时，也让你每天有时间陪伴自己的父母、伴侣、孩子。伍君仪/文
