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夏季容易频发上火，主要症状有：爆痘、口腔溃疡、嘴唇干裂、便秘等等，原因是多方面引起，主要还是夏季气温高，人很容易心烦气躁，而且饮食上尤其不注意，很多人因为酷热而食欲不振，这就简介导致上火的诸多症状发生，所以降火还是需要通过饮食方式进行调理，不过，因为上火的分别有肝火、胃火、心火、肺火、肾火，所以调理起来要对症哦~ 对待肝火旺盛：多喝雪梨水 肝火发生的原因主要是饮食不规律、心情忧郁烦闷引起的，主要表现为：嘴干、异味、爆痘、乏力等，所以对待这类症状者可以多喝一些雪梨水降肝火。 做法：将食材梨子清洗切块，放入锅中加水煮，后加入适量的冰糖既可食用。
对待胃火旺盛：常喝绿豆汤 胃火旺盛主要表现在：舌苔发黄、牙痛、口干、便秘等，所以常喝绿豆汤会帮助症状消除。一般在夏季，很多人都喜欢熬一些绿豆汤去火消暑，尤其是对于胃火旺盛者来说，绿豆汤不失为理想的去暑佳品呢！ 做法：绿豆汤的做法很简单，只需要清洗绿豆后，放入高压锅中加水熬制（电饭煲亦可）绿豆汤，为口感更佳，可以放入少量冰糖。当然，除了绿豆汤以外，也可以是绿豆粥，加一些粳米熬制成粥亦可。
对待心火旺盛：常喝莲子粥 心火旺盛者的主要表现为：盗汗、手心发热、嘴干、嘴苦、小便灼热等，对待心火可以常饮用金银花茶或莲子粥。中医讲：心火有实火与虚火之分，虚火多表现为：手心发热、冒汗、失眠多梦、盗汗等，而实火则表现为：嘴干、嘴苦、小便灼热等，所以建议分开调理，降虚火饮用金银花茶，降实火则喝莲子粥。
对待肺火旺盛吃猪肝 肺火旺盛主要表现为：口干舌燥、干咳、喉咙痛等，多以降肺火建议吃些猪肝调理，可以清炒，也可以做成猪肝汤，比较容易消化，口感好。 做法：准备食材猪肝适量，可加些菊花，然后一起放入锅中加水熬制，待猪肝煮熟后，加入适量调料，即可食用！
对待肾火旺盛吃猪腰 肾火旺盛主要表现为：头晕、耳鸣、牙痛、口腔溃疡、腰腿酸软等，建议降肾火可以吃些猪腰调理。 做法：除了猪腰，建议大家再准备一些枸杞食材，清洗完毕后，一同放入锅中加水熬制，待猪腰熟后，加入适量调料，即可食用！ 小结：希望以上几个食疗方可以帮助大家对症降火，不过也在这里提醒大家一下，不要等上火以后再想去通过饮食调理，一定要关注自己的身体情况，从根本上就做好，比如饮食上面主清淡，夏季尤其多喝水，还有就是要学会控制自己的情绪，一定不要出现发怒、忧郁的情绪。只有做好这些，才能降低身体各种火气的发生率，身体才能健康。（免责声明：文章所用图片源于网络！） 更多问题、更多健康常识，详见微信公众号“华医健康苑”（或：huayihealth） |
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