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抽烟、喝酒、加班熬夜，大吃大喝......你在“享受”的时候，可知道，你的内脏器官已经“不堪忍受”。
肺会纤维化，会变黑；肾会积累结石；肝会被包裹着油腻腻的脂肪；而经常熬夜的大脑则会有明显的黑斑......这都是不健康的生活方式引发的。
一旦器官“脏”了，就会导致各种病症。一张“清洁处方”，给你的内脏好好洗个澡。
【肠有垃圾的表现】
1、面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩张、痤疮等。
2、腹泻、胃溃疡等疾病。
3、经常打嗝、腹胀、放屁多而臭等。
4、下巴出现痘痘
5、便秘
清洁方法：
多吃苹果、香蕉等水果，主食不要过于精细，多吃粗粮；经常容易便秘者，可以喝一点蜂蜜苏麻饮，半勺蜂蜜加半勺苏麻油，温水冲泡饮用即可。
蜂蜜苏麻油饮能够起到很好的增强肠蠕动的作用，预防便秘的同时，还可以排血毒！
蜂蜜润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善。
苏麻油富含α -亚麻酸，其作为一种多不饱和脂肪酸丰富的食用油，有很好的润肠作用，可以缓解便秘，而且能解决肠燥问题。并且α-亚麻酸在体内的代谢成DHA和EPA。EPA被誉为“血液清道夫”，可以帮助清除体内多余的废油脂，降低血脂，减少血管壁垃圾残留，还可以抗炎，预防心脑血管病，从而达到润肠通便、排血毒的目的。
【肺有垃圾的表现】
1、皮肤成锈色，晦暗
2、便秘
3、多愁善感，易悲伤
清洁方法：
阴霾天气少出门。如果要出门最好戴口罩，尽量避开早上这段时间。
多喝水，不吸烟。如果经常处于吸烟环境，一定要多喝水，可以加速排出体内有害物质。有数据显示，八成肺癌的成因是烟草，因此建议不要吸烟。可以以茶代烟。
用蒲公英、绿茶、桂花，做成蒲公英桂花茶，每日泡水喝，可清热去火，养声润肺，止咳化痰，抗氧化。
蒲公英又称“尿床草”，可通过促进排尿来促进身体的代谢循环来排毒，蒲公英可清火利尿，消炎杀菌，减弱吸烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。绿茶龙井营养丰富，有生津止渴，提神益思，消炎解毒等功效。桂花香味清新迷人，可止咳化痰、养声润肺、解除口干舌燥、胀气、除口腔异味。
【肾有垃圾的表现】
1、月经量少，或时间段，颜色暗
2、水肿
3、下颌长痘
4、容易疲倦
清洁方法：
少吃盐，多喝水。饮食中的盐分95%是由肾脏代谢的，摄入太多盐会使肾脏的负担加重。养成多喝水的习惯不仅能预防肾结石，也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
可以用蒲公英、玉米须、玉竹根、玫瑰花，做成蒲公英龙须茶，每日泡水喝，可促进肾脏排毒，预防肾炎，生津止渴！
玉米须又称“龙须”，有广泛的预防保健用途。玉米须能利水消肿，泄热，平肝利胆，治疗肾炎、水肿、糖尿病等。降糖祛湿也不错，同时还能抑制肾结石和胆结石！配合蒲公英的排毒利尿，去火消炎的作用，能促进身体排毒，减轻肾脏负担，可作为养护肾脏的日常饮品饮用，玉竹是很多糖尿病人的食疗，可以预防导致的肾病，特别适宜本身有糖尿病的朋友，玫瑰花性温和，可中和寒性。
切忌乱吃药。引起尿毒症的五大原因是肾炎、糖尿病、高血压、多囊肾和乱吃药。
【肝有垃圾的表现】
1、心情不好，爱叹气
2、总感觉腹胀、腹痛
3、注意力不集中，易疲劳
4、容易出现黄褐斑
5、乳腺增生
6、痤疮
清洁方法：
每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。
11点前入睡，11点是肝脏自我修复的关键时间，过度熬夜会让肝脏疲惫不堪。
用婆婆丁根和欧洲菊苣根按照1:1的比例做成婆婆丁菊苣茶，每日泡水喝，可排肝毒，预防肝损伤。
婆婆丁入肝、胃二经。具有清热解毒、消痈散结之功效。可以促进肝脏排毒，经常用在需要去肝毒者身上，婆婆丁有很好的利尿的作用，可以促进有害物质通过尿液代谢出体外，促进肾脏排毒，可以减轻肝脏的负担。菊苣原生于欧洲，后引入国内，被药典收录，菊苣根有很好的保肝的作用，菊苣根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。两者一起泡水喝，护肝效果加倍！
【胆有垃圾的表现】
1、乏力、思睡
2、食欲减退、厌油腻、
3、恶心、便秘
清洁方法：
多吃高纤维的食物。芹菜、谷物、红薯等。少吃动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。
少坐多活动。否则容易引起腹壁松弛，内脏下垂，时间久了会压迫胆管，使胆汁排泄不畅、沉积而形成结石。
便前便后都要洗手。肠道感染后，一些肠道细菌、寄生虫就会游走至胆管、胆囊，从而引起结石。
吃早餐，绝对不要不吃早餐，彻底改变那些日常不良的习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是喝一些新鲜果汁。最好不吃辛辣、油炸、膨化食品。
劳逸结合，不要因为工作原因就过度劳累，尤其是夏天，不要暴晒在阳光下，注意避暑。能不熬夜尽量不要熬夜，充分的睡眠对胆汁的分泌也是有帮助的。
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