习惯晚睡的宝宝看过来：能让宝宝安睡的神奇绘本

今天羽佳给大家推荐四本最适合睡前阅读的绘本。

亲子阅读的最佳时间就是睡前，其实有故事的绘本几乎都很适合当作睡前读本。

下面提到的这几本绘本，不仅故事很棒，还有让宝宝安静下来，慢慢进入梦乡的神奇功效。

依偎在父母怀里，听着动人的故事，带着美好的心情入睡，这或许是宝宝最幸福的童年时光。

一、《不睡觉世界冠军》

看书名还以为这本书要教坏小朋友晚上不睡觉，其实不是那么回事。

故事的主人公是个叫“黛拉”的小女孩，她在睡觉前要把她的三个好朋友“樱桃猪”、“霹雳鼠”和“跳跳蛙”哄睡着。她编织了三个很美丽的梦，依次把三个好朋友哄睡着了。所以黛拉当选了“不睡觉世界冠军”……也可能不是，因为黛拉也睡着了。

本书豆瓣评分8.5。

有读者认为这是几米最好的绘本。

本书最精彩的部分是黛拉描绘的三个梦境：

一个是摇摇晃晃的海洋，

一个是与白马一起奔弛的火车，

一个是越飞越高的热气球……

幻想的梦境温暖又美好，既丰富多彩，又甜蜜安静。读这本书，就像带着宝宝走进一个又一个美好的梦境，有这样甜美的梦境作伴，睡觉这件事就变得让人期待了吧！

这个故事还有一个可取之处，就是每天被动上床的宝宝（黛拉）变成了哄睡的“大人”的化身，这样的换位思考，给宝宝理解上床睡觉这件事提供了新鲜的角度。

听完这个故事，如果宝宝还没有睡着，你可以问问他：黛拉已经睡着了，现在谁是不睡觉世界冠军？

听懂了故事的宝宝是不会愿意做这个世界冠军的，他们都明白自己该睡觉了。

其实很多时候妈妈都不用把整本讲完，宝宝读两个梦境就睡着了。

要我说，最应该当选“不睡觉世界冠军”的人，是妈妈。

二、《再过10分钟就睡觉》

羽佳买这本书是因为它的介绍很神奇，说宝宝“翻着翻着就睡着了”。

于是我满怀希望的买回来，果然……宝宝还是要听妈妈讲才行。

这本书的文字非常少，近乎于“无字书”。图片信息量非常多，仔细看的话，每一页都能看很久。

本书豆瓣评分8.2，看过的人不多。

很多家长觉得故事很难讲。

但如果带着发现的心情去“寻宝”，每一页都会发现很多惊喜。

故事讲的是一个小朋友家养的一只小仓鼠变身导游，给仓鼠们发了旅游广告——“睡前10分钟的旅行”，结果小仓鼠旅行团就浩浩荡荡地来了……

从10分钟开始倒数，旅行的每一分钟都好紧张，安排了满满的旅游项目。终于数到1，时间到，小朋友上床睡觉，小仓鼠们慌忙结束了旅行回家去了……像不像我们黄金周出游的样子？

书中的细节极多，阅读这本书就像寻宝，是一场“发现之旅”。比如最早的仓鼠旅行团一家，每一个号码的仓鼠宝宝都有不同的性格和爱好，光是在每一页寻找他们在干什么，就充满乐趣。

而书中小朋友的爸爸什么都不做，只是一直在倒数时间。所以他也告诉我们一个道理，严格执行睡觉时间表很有必要。

至于让宝宝学会认识数字、钟表，学会倒数10个数，算是额外的收获吧！

这本书无论是小宝宝听妈妈讲，还是大宝宝睡前自己翻看，都有惊人的催眠功效。

所以当初卖家介绍的“宝宝翻着翻着就睡着了”，也不全是吹牛。

三、《晚安，工地上的车》

这本书推荐给喜欢工程车的宝宝。

本书豆瓣评分很高，有8.7。

但是读过的人很少，仅40人评价。羽佳觉得喜欢车辆的男宝宝真的不要错过。

这是一本催眠神书。

内容很简单，讲的是建筑工地上的各种工程车，结束了一天的工作，一个接一个去睡觉的故事。

全书弥漫着一种慵懒的氛围，从图片颜色上就给人昏昏欲睡的感觉。

文字也很安静，很慵懒，读着读着就困了。

比如这段：

起重机慢慢的收回长臂，

舒舒服服的蜷紧身体，

他疲倦的脸上带着微笑，

打着哈欠，缩成一团，

他睡下了，嘴里还咕哝着：“晚安。”

这样的文字配合妈妈舒缓轻柔的阅读，不愁宝宝睡不着。

ps：这是小羽读着读着就睡着的最多的一本书。

四、《晚安，月亮》

这本书的年龄，比我们的父母还要大。

1947年出版，畅销至今。最初读这本书长大的小读者们早已经成了爷爷奶奶，但《晚安，月亮》仍然成为今天的宝宝们睡前必读的“第一神书”。

本书豆瓣评分达到8.8。

它最神奇的地方在于，几乎没有故事，没有情节推进，就是讲述一只拖延睡觉的小兔子，不断地跟房间里的一切事物“道晚安”的故事。

但就是这样一本简单的书，却有着谜一样的魔力。

全书只有一个场景，就是这个房间，却有很多细节值得去寻找。比如墙上的画，两个座钟的时间，小猫和小老鼠的位置等等。

本书最值得我们学习的就是小兔子的“睡前告别仪式”，它提醒着我们应该让宝宝带着愉悦的心情结束过去的一天，迎接新的一天。

羽佳在给小羽讲这个绘本的时候，内心也会被一种莫名的感动围绕。成年人只会跟人道晚安，但在宝宝看来，周围的一切事物都是有生命的，而睡觉是一种短暂的告别，所以跟这些东西说晚安也变得特别有意义。

这种道别还带给我们一种情绪，就是感恩：“谢谢你们的陪伴，晚安。”在这种一一告别下，宝宝得到了平静，得到安全感、得到祥和宁静的内心。

关于这本书的解读文章很多，感兴趣的朋友可以去搜一下。

成为经典，不是没有道理的。

最后，关于习惯晚睡的宝宝如何引导，羽佳有一些经验跟大家分享。

首先，了解宝宝的睡眠时长，制定睡眠计划。

每个年龄的宝宝需要的睡眠时间不同，下图为参考值。

但其实，宝宝的个体差异是很大的，只要宝宝白天有足够的精神，就说明睡眠时长是合适的。

三岁半的小羽，一天睡够10个小时就可以了。白天午睡时间为一个小时，晚上要保证9小时睡眠，而且时间最好在分泌生长激素旺盛的10:00--1:00前入睡，所以他的睡眠计划是：9点上床，9点半熄灯，10点前入睡，第二天7点起床。

这跟很多专家推荐的8点钟上床的时间不太一样，但这是摸索出来比较适合他的睡眠计划，再提前执行起来就困难了。

其次，约定好熄灯时间，熄灯后不再说话。

这也是羽佳经过摸索，比较好用的办法。不给小羽规定熄灯时间之前，他睡前一会要吃东西，一会要讲故事，一会要看书……没完没了。后来羽佳定了个闹钟，到点就响，响了就熄灯，不再说话。没想到小羽很快就习惯了。

有时候宝宝是需要大人制定一些规则，并且坚决执行的。

最后，睡前不要批评宝宝。

饭前、睡前，都不是教育孩子的好时机。而且有时候宝宝不是故意不睡觉，而是需要我们去给他们营造好睡眠的环境，带着他们入睡（读绘本就是不错的办法）。有的时候家长哄宝宝睡觉好长时间都睡不着，妈妈就生气了，批评宝宝，这时候宝宝就更睡不着了，心里还带着委屈。

所以睡前尽量不要批评宝宝，对于睡眠规则，我们要“温柔的坚持”，养成习惯，一切就简单了。

至于其它：白天不要睡太久，多做一些运动，睡前不要吃太饱，保持环境的安静舒适等等，这些也是必要的条件，羽佳就不再赘述了。

愿每个宝宝都拥有甜蜜安稳的睡眠。