道家吐纳呼吸法 打坐筑基修身心

打坐参禅是佛道两家惯用的修行方法，那么具体应该如何操作呢？

道家筑基吐纳法

修身为下 修心为上

打坐吐纳，追求的是祛病健体，修身养性，往高了去是为了延年益寿，霞举飞升，然则大能之士如瀚海星辰方能飞升仙界，我等打坐筑基，窥得大道一二已是莫大的恩惠。

吐纳呼吸法虽是健身，却也是为了修心，静坐思过对现今之人来说已是大不易之事，一周天是为十八分钟，静坐十八分钟即为养性之始。

心境之坚，才能度过困难险阻，不至于半途而废，因此，一颗坚贞之心，一身浩然正气，即是我等追寻的目标。

吐纳呼吸注意事项

戒烟酒，烟酒损肺肝，不宜练习。

戒荤辣，荤腥产浊气，辛辣产浮气，要避开少食。

宜养气，修身养气，缄口少言，言多伤气。

重修德，德正则心安，心安则气顺。