治疗抑郁症的三大好方法

很多人对抑郁症都感到恐惧，抑郁症到底能不能吃地治好是个很多人关系的问题，其实就抑郁症这种疾病本身来说，只要抑郁症患者可以及早发现病情，并且积极配合医生做好治疗工作就可以很好的治愈掌握好治疗方法特别重要，那么治疗抑郁症的方法都有那些呢？下面为大家简单的介绍几种治疗抑郁症的方法。

治好抑郁症的方法：

一丶不要总向自己强调负面结果：我们不要总是给自己一些这样的提醒“昨天我就是在这里出错的”、“这段路总是出交通事故”等等。因为越是这样，我们心里就会越紧张。所以，聪明人应避免老用失败的教训来提醒自己，而应多用一些积极性的暗示。

二丶幽默和自我解嘲是对付坏情绪的良药：当一件不好的事情发生时，学会用轻松幽默的态度来对待它，你会发现一个擅长自我解嘲的人是轻松而快乐的，一个幽默的人是会用聪明的办法来对付不良情绪的。不轻易对任何一件小事发牢骚，也不要变成一个爱抱怨的女人。

三丶在状态最好时迎接挑战：每个人都有自己的“情绪周期”，有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。这时就应该先做些简单的工作，不要给自己增添过重的负担。我们可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题，因为好心情能激发饱满的工作热情。

四丶把每一次失败都当作是最后一次：人生不顺的时候，似乎总是“祸不单行”。你千万不要相信这句话，这会对你造成不良暗示。相反，你应该这样认为：“已经最糟糕时候的了，不会再有比这更倒霉的事发生了!”既然“最糟糕的事”都已经发生了，还有什么可怕的呢?

食物营养疗法：

1.香蕉：一旦一个人的大脑内5-羟色胺含量减少时，就会使人呈现失眠、焦躁、悲观、厌世等一系列抑郁病症。但是恰恰香蕉中含有可以协助人脑产生5-羟色胺的物质，这种物质相似化学“信使”，能将信号传送到大脑的神经末梢，促使人的心情变得安宁、快活。因而，除了脾胃虚寒的朋友外，应恰当增加香蕉的摄入，这是抑郁症的食疗办法之一。

2.红色食物：主要是以苹果为代表，漠然还包括有西红柿、红辣椒、西瓜等，由于含有丰厚的β胡萝卜素和番茄红素，可以振奋精神，刺激食欲，不只能够缓解抑郁心情，还能改善焦虑心境，这也是抑郁症的食疗办法之一。

3.菠菜：由于博采众含有大量的叶酸，而假使叶酸摄入缺乏的人容易呈现失眠、健忘、焦虑等抑郁病症。菠菜中富含叶酸，特别是在冬季，抑郁症患者应多食菠菜。

药物疗法：

①百合茶氨酸的主要原材料是百合粉和茶氨酸，再辅以人参等名贵中药材精制而成的。能够助眠养脑、静心安神，能有效地对抗失眠、抑郁、焦虑。

②调理神经：调理中枢神经系统的兴奋性、抑制大脑细胞的思维，控制脑细胞活跃度，减少神经对事物的敏感度，促使神经放松，回归心态。

③运用B族维生素，增强机体抵抗力：运用B族维生素，增加机体的代谢，延缓细胞的衰老和氧化过程，提高免疫力，增强抵抗力。

④恢复脏腑功能：改善细胞代谢，补充人体气血，充实脏腑功能营养，为机体提偶刚足够的能力，改善大脑缺血缺氧的状态。

患有抑郁症的朋友选择治疗方法是有格外注意，适合自己的治疗方法最重要，很多患者在治疗上没有选择科学安全有效的方法，最后不但没有治好抑郁症，反而耽误了病情，既不利于患者身心健康。上面这三种办法对治疗抑郁症有很好的帮助，希望对大家有所帮助。