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如果您经常带着孩子来我们矮小专科门诊看病，会发现医生在病历的“处理意见”里都会在均衡饮食、加强锻炼后写上“优质睡眠”。前两者很好理解，也比较容易实施，那什么是优质睡眠？优质睡眠有多重要呢？相信很多家长对于这个问题都不是很了解。 作为一名资深的教育者，在我十几年的教育过程中，我接触过很多的家长和孩子。我发现，很多的家长过于宠爱自己的孩子，对于孩子的要求也变得越来越低，导致孩子养成很多的不好的习惯。尤其是初中和高中阶段的孩子，这两个阶段的孩子很多都有手机，孩子躲在被子里面玩手机是常有的事情。孩子们每天的生活节奏非常紧凑，更有的孩子挑灯夜战刷题学习，每天的休息时间简直屈指可数！所以，我建议家长一定要在孩子还小的时候就让孩子养成良好的睡眠习惯，这样即使孩子有了手机，因为已经有良好生物钟，睡眠依旧能得到保障。 那么孩子什么时候休息最好呢？每天睡多久？几点休息最好？很多家长都在我的微信上面向我咨询了这个问题，相信还有很多的家长也有这样的疑问。为了帮助各位家长解答这个问题，今天我就给各位家长整理了一份科学研究的睡眠分析表，希望能够帮助到大家！ 此外，如果家长在孩子的教育方面有任何问题，都可以通过文末的微信与我联系，我都会免费为您解答！         今天的内容就先和大家分享到这了，希望对大家有帮助。 如果您的孩子有偏科、厌学、成绩下降、记忆力不好、考试心态差等学习问题，可以通过微信向我咨询交流，我都将免费为您解答。 |
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