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182磅（165斤） vs 180磅（163斤） 是不是有被震惊到 前段时间这张对比照在脸书、IG上疯传 而两个身材的差别真的仅仅是差2磅（约2斤）而已 照片上的女人叫做 Adrienne Osuna 她是4个孩子的母亲 然而她也是一个力量举爱好者 也是一名瑜伽爱好者 她在IG上po文说 这个对比照绝对真实 她没有使用任何减肥产品 只是在健身房举重 期间也没有节食 从最初的90磅歪歪扭扭的不标准深蹲 到现在动作超漂亮的226磅（100多kg）深蹲 100kg深蹲，腻害了！ ▼ 她分享这个对比照的目的 是想要告诉所有的女生 2斤的差别可以是巨大的 体重真的无法衡量身材的变化 这个组图是最直观的说明 5磅脂肪和肌肉 重量一样，但脂肪占据了更多空间 相同重量的脂肪和肌肉 但前者所占体积显然更大 在电子显微镜下的脂肪细胞 呃，竟感觉有点萌 肥胖的程度不在于脂肪细胞数量的多少 而在于每一个脂肪细胞内脂肪液滴的大小 脂肪细胞的结构中，细胞核只占一小部分 大部分空间用来盛放脂肪液滴
脂肪组织 （黄色的是脂肪细胞）
皮下脂肪最容易蓄积的部位是这些地方
“啤酒肚”的脂肪都在哪里？ 腹壁外层、腹膜腔外、器官周围、 器官内、腹膜腔后等均有分布 其中器官内脂肪是危害健康的元凶
“胖子”与“瘦子”的较量 不仅仅是皮下脂肪 “胖子”的内脏脂肪含量也明显高于“瘦子”
体重都是70kg 因为年龄、身高和脂肪分布的关系 看上去是如此的不同
所以，减肥不能只看体重， 因为人体体重由脂肪重量和瘦体重共同构成， 所以体重下降并不代表减去肥肉了， 有可能减去的是身体的水分， 所以减肥时重要的是体型而非体重 减肥重要的是最大程度保留身体内的肌肉和水分的基础上减去脂肪重量（这就需要一些综合健身运动） 减肥时你需要的不是变轻，而是变帅变美，改变身材时强调我要瘦XX斤，事实上同样体重的人的身材会有非常大的差异，同样体重的人的身体紧致程度以及线条感是完全不一样的 减肥时你不仅需要减去皮下脂肪还需要减去内脏脂肪，测量出身体内脏脂肪就是为了让你全面了解自己内脏脂肪含量的程度，内脏脂肪越低越好，远离三高! 2斤体重可以是身材毫无变化 （早起和晚上的体重对比） 也可以像 Adrienne Osuna 一样 科学健康的减脂 热爱生活，更要爱自己！加油！
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