 给小敏做检查的主任说，像小敏这样的年轻肠道肿瘤患者，大都有一个共同的特点——嗜食“麻辣烫”、“烧烤”之类的刺激性食物！ 其实，大肠癌不是一朝一夕就得的，肠道早就拉响了“警号”，只是你并未引起重视。 肠道是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官。人的肠包括小肠和大肠。肠癌是我国常见的恶性肿瘤之一。 大肠癌（又称结肠癌）可发生在结肠的任何部位。在北美、西欧发病率较高，美国结肠癌占全部癌死亡原因的第二位。 近年来，大肠癌在我国“癌症杀伤力排行榜”中，居第6位，如今已跃居第3位。广州疾控中心数据显示，10年间大肠癌发病率上升了50%。 大肠癌7个早期症状别不当回事，可能是肠道给你的警示！  1、肠梗阻或间断腹部绞痛； 2、大便形状改变，变细、变扁或有沟槽； 3、粪便带鲜血或呈黑色，而又不能用痔疮解释； 4、出现贫血，而粪便检查反复多次或持续出现潜血者； 5、持续或反复发作的脓血便，有排不尽的感觉； 6、大便习惯改变，排便次数或大便带粘液等异常，便秘、腹泻或二者交替，超过3周应格外注意； 7、持续性下腹部不适，隐痛或腹胀、腹部肿块，体重减轻；  预防大肠癌，在饮食上要从三方面入手： 一、多吃护肠排毒的食物 蒲公英：促进大肠排毒、消炎杀菌 比如有名的“排毒草”蒲公英，就是农村不值钱的野菜婆婆丁。很多人以为这有什么好吃的，我都不稀得吃。别看蒲公英不值钱，可是历代医学家称赞的药用食用都很高的植物。 我们熟知的蒲公英是祛火消炎的植物，其实它还有助于排毒。现代研究发现，蒲公英有广谱抗菌作用，我们熟知的消炎片蒲地蓝，主要配料就有蒲公英。这个得益于蒲公英有杀菌作用，对金黄色葡萄球菌有较强的抑制作用，对致病性皮肤真菌也有抑制作用。 并且，蒲公英植物体富含胡萝卜素和vC及矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用，有助于促进大肠排毒。  酸奶：肠动力的“添加剂” 酸奶富含的乳酸菌可以维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵;乳酸菌还会产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动，从而防止便秘，被誉为是肠动力的“添加剂”。 食用酸奶的时候加入一小勺苏子油搅拌均匀后一起食用，还可以在排肠毒的同时排血毒。因为苏子油是富含Omega-3多不饱和脂肪酸的，这种脂肪酸可以清除血液垃圾，对降血脂、预防心脑血管疾病有益，是台湾营养学家的“清肠清血”的方法!  二、告别“三高一低” “三高一低”指高蛋白、高脂肪、高热量、低纤维素食品，要少吃。 这样吃非常不利于健康，中国菜有很多蒸煮方式，能留住更多营养；少量肉加蔬菜的快炒类菜，由于蔬菜较多，粗纤维丰富，既能满足口味，又能避免肉类产生的有毒物停留过久，减少对肠道的慢性伤害。  三、“吃货”不可取 现在很多人标榜自己是“吃货”，实则偶尔大吃大喝，偶尔为了减肥几天不吃晚饭。这都非常不利于健康，因为我们的身体每天都需要营养。  如果几天不吃饭，这时候胃酸过多没有食物可消化，会对胃本身造成伤害。如果一下子吃得过多，又造成了胃的负担过重。 |
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