|
|
| 卵磷脂、深海鱼油如何吃？ |
|
|
|
|
卵磷脂、深海鱼油如何吃？?通过饮食调整来改善营养平衡是不错，但是有一点要知道在身体里的血脂，血糖，胆固醇过高的时候，通过饮食来改善就太慢了，
如果不能赶在出现病症前改善就惨了，所以我给大家的建议，是通过适当的体检，查出问题所在，哪个高，哪个低，来找需要添加和减少的项目。?
高血脂的人最好吃卵磷脂和鱼油了，而且既不要多吃，也不要少吃，还要吃够时间，才可以见到效果，一旦到了健康标准后，持续一段时间后就可以
不吃了，通过饮食的平衡来持续的维持健康就最好了。?该手术的时候，吃药救不了你的命；该吃药的时候，不要认为吃保健品就可以，该吃保健品
的时候也不要认为通过饮食调整就可以，最好的就是个各项都合格，健健康康的。要对自己的身体认真负责。?每一种保健品适合不同的人群，比如
高血脂、动脉硬化等老年人可以选用卵磷脂、深海鱼油等，饮食不平衡的人群可补充维生素。保健品不同于药品，安全性高，一般适合于大多数人群
，国外产品虽然有些成分与国内同类产品的含量不同，但由于保健品的原料来源于食品，安全范围宽，按产品说明服用都是安全的，但长期过量则肯
定不利健康。?如果以保健为目的，可按小剂量服用深海鱼油，如每天服一次，每次一粒。连续服用2—3月就不必服了，每隔3—5年服用一次
即可。如果以治疗为目的，开始可用较大剂量，每天一次，早晚各一粒，3个月以后可减少，每天一次，每次一粒，以维持疗效。卵磷脂是一种磷
脂质，广泛存在于人体的细胞膜中。卵磷脂在蛋黄和大豆里含量最丰富。它的主要功能就是能够把人体内多余的胆固醇代谢排出体外，还具有降脂的
作用。另外，卵磷脂中含有胆碱，能够健脑。?由于从蛋黄中获取卵磷脂的同时也获取了胆固醇，尤其对老人的健康不利。所以一般建议从黄豆里
获取卵磷脂。日本有报道，老年人服用卵磷脂能使脂肪肝好转。而且日本人吃豆制品非常普遍，每餐都有豆腐、豆腐酱汤等豆制品。?适用人群：
动脉硬化、血脂高、脂肪肝的人群可以服用。经过高度提纯的卵磷脂，只是作为膳食补充剂服用。肥胖的患者，则不能单纯依赖卵磷脂降脂，而是应
该在饮食调控、运动的基础上增加保健品，以获得满意的效果。?食品替代建议：从蛋黄、黄豆等获取卵磷脂。营养学会推荐，每天食用100克
豆制品。? |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
