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我跟你们说件可怕的事。 夏天来了。 一切大肥肉和没保养好的皮肤都无所遁形了。吓不吓人。 前几天袁美建议夏天可以写个减肥特辑，我说我们四个没人当过一个真正的胖子，还是不要出来给人家添堵了。 不过话说回来，瘦相对于好看这件事，并不是一个非常高的门槛。是不是能站上旋转台，经得起360度无死角审视，才是真正的难题。 最近的娱乐新闻告诉我们，外面很危险，遍地都是老司机。而我要告诉你，这个夏天你只需要老中医。 告诉大家一个好消息。今天，活跃在广东一带的民间老中医——张大夫，出诊啦！来跟大家好好聊一聊身体保养方面的小迷思。前阵子(好长一阵子前)，也在后台收集了一下大家对这方面的疑问。整理结果如下： 有人问：我湿气重，月经不调，便秘，肠胃不好，不孕不育怎么办。我说了，仅限身体外面那张皮儿的的问题。你要是问我长痔疮怎么办(限外痔)，我还真就懵了(一个没见过世面的老中医)。 还有人问：身体美白、毛孔粗大、皮肤不够细腻、长痘怎么解决。这些问题的确都切题，回答也很简单。脸上咋办的，身上一样咋办。说到底全身上下一张皮，处理类似问题的思路都是相通的。 又有人要念了，哎呀好麻烦我好懒好浪费钱。有一句话是这样讲的，“舍不得孩子，套不着狼。” 希望大家先花点时间好好品品这句。 消化一下，我进入正题。 鸡皮肤的烦恼 首先来说说提名率最高的这个问题。鸡皮肤大家都见过，作为一个怕鸡之人，就不放图片了。 鸡皮肤呢实际是一种皮肤疾病，医学名称叫做毛周角化症。大家不要看是皮肤病就觉得自己完了，实际也不是什么大毛病，不疼不痒不病变也不传染，以让人闹心为主。 这东西的成因呢，是毛囊口角化闭塞，该长出来的汗毛没长出来，被憋死在里面了。所以，每一个鸡皮疙瘩下其实都有一根胎死鸡皮疙瘩中的可怜小汗毛。 有点恶。其实这个问题绝大部分的人都有，而且是先天因素造成的，只是数量和位置的差别。可能你全身上下只有一颗，还长得比较隐蔽；而ta有两万颗，全都长在藏也藏不住的地方。 有时我也在想，就算有鸡皮肤怕男朋友介意，完全可以说是被爱情的洪荒之力所震慑，一见到对方就浑身起鸡皮疙瘩。听起来也是又扯又浪漫。但男的都是自大狂嘛，虽觉得你皮毛摸起来不是很顺滑，估计当下被情话冲昏了头脑也就忍了。 问题这个事吧，一来二去的，时间长了就不太好办。总不能结婚四十来年了人家问你，为啥鸡皮疙瘩还不下去，你说爱情的洪荒之力是你体内的常住人口吧。不过直男真可能信。 说说鸡皮肤怎么办，从治疗的角度，刷酸。推荐使用果酸类产品来调理角质，它除了可以缓解鸡皮肤的问题以外，对身体痘痘、毛孔粗大、皮肤不够细腻的问题都有一定效果。 推荐的果酸身体乳是这款Alpha Hydrox的12%浓度的果酸身体乳。便宜大碗，缺点是难推及味道不太好闻。 另一个果酸产品的选择是Paula’s Choice浓度为10%的果酸身体乳。包装略好，价格略贵，浓度略低，但味道没那么难闻。同样也是厚重款身体乳。 虽说酸类产品好处多多，但一个不小心问题也多多。首先，敏感皮要慎用，皮薄就不要乱去角质了。其次，酸类产品几乎有都有光敏性，使用注意的重中之重就是要做好防晒。刷酸期间皮肤非常非常容易晒黑晒伤，先掂量自己能不能每天做好严丝合缝的全身防晒，再做决定要不要使用此类产品。不然该解决的问题没解决明白，身上再多一堆斑，真是要了命了。 除了使用果酸产品调理角质之外，尿素类产品是另一个思路。尿素是一种保湿剂，保湿剂为什么可以去鸡皮？是这样，假设你手边有一抔很干的土，我们小时候会毫不犹豫手欠堆出个土包儿。然后再拎个壶慢慢的浇那个土包儿和周围的土壤，你会发现土包的边缘和顶部的线条都变得没那么锐利了。 以上整件事情毫无意义，我就是说明给皮肤多补水，鸡皮疙瘩的凸起就没那么明显了。但皮肤毕竟要比比土包儿复杂，角质层湿润之后软化，对角化的毛囊口的代谢也有帮助。也就是说，尿素产品去鸡皮采用的是怀柔政策。 推荐的相关产品是尿素浓度为20%的小林制药鸡皮药膏。同样是高保湿剂，质地厚也是一定的。 另一类似推荐是尿素浓度为30%的SVR乳霜。法国的药妆线品牌，尿素浓度更高，质地当然也更厚。这两种产品都有不错的效果。
关节色素沉淀及局部皮肤粗糙 这是点台率第二高的问题，和上面那个问题也有相通之处。为什么我的手肘/膝盖/屁股肉垫儿黑黑的，又粗又糙，拿磨砂膏怎么磨都没用？ 我先把那个让人震惊的原因丢出来。 因为黑和糙就是磨出来的。继续磨，当然没用。 手肘是多年手支着桌子，以及反复弯曲与衣服摩擦导致的；膝盖颜色深是也跟衣物摩擦形成的(也可能是跪的)；屁股肉垫儿就是坐椅子上磨出来的，屁股坐出茧子不仅仅是传说。包括脚上，经常与鞋磨到的部位，皮肤颜色都会变深。你想想，是不是这个理儿。 摩擦属外力因素，另一个不可避免的原因呢，是关节伸直时皮肤会皱在一起，看起来必然比关节弯曲皮肤伸展开时颜色要深。 由以上可知，解决关节色素沉淀及粗糙的办法是每天穿短袖，短裤短裙长度都要保持膝上，坐着的时候屁股悬空，避免跟椅子接触。简单说来，就是一个练硬气功的暴露狂。 这不现实嘛。 说说现实的。 首先，去角质。是的，也就是磨。我上面说磨没用，是指单用磨砂膏不起效果。为了起效不光要磨，还要狠狠地磨，磨完了再上后续保养品，才能见效。 我最推荐采用一种纯物理的、原始而又朴素的古典工具来去角质——搓澡巾。为什么不是地中海天然海绵、丝瓜络、去角质按摩手套或者猪鬃洗澡刷什么的。原因是，作为一个传统东北人，我们觉得只有用搓澡巾咔咔一顿搓，才是最酣畅淋漓的去角质方式。 而且必须是下图这种，最基本的、连毛巾内衬都没有的、薄薄一层的搓澡巾。
一般来讲这些关节色素沉淀处的角质都非常厚，用搓澡巾可以稳准狠地把表面的废旧角质剥除掉，之后就可以让后续的保养步骤更顺利。Very clean，有没有。 这里，刚提过的老朋友果酸身体乳又要登场，我有提到果酸具有调理角质层、细腻均匀肤质的作用。在针对角质比较厚，皮肤不太敏感的关节部位可以使用更高浓度的果酸产品。 美国药妆老牌Glytone果酸浓度为17.5%的身体乳，它并不是针对关节处的产品，可适用全身。但我觉得浓度过高，大部分人还是在身上的小范围内使用更适合。去角质后，在需要部位涂上并轻轻按摩，不仅对色素和粗糙有效果，连褶皱也会随着变浅。
搞不清楚果酸，也懒得去研究这类产品注意事项的，其实更简单的方法就是脸上有什么不爱用的，或者眼看着快过期用不完的美白产品，不要放角落招灰，全都可以下放给这些部位，然后再涂上高保湿剂，齐活儿。 身体其实跟脸一样，不同部位的皮肤有不同的特性，需要进行分区保养。连这都觉得麻烦的，看自己哪里不顺眼也忍忍吧。 手足保养的关注点 与关节处的分区保养相比，手脚的保养的概念还是很普及的。日常如几乎每个女生都会备一只护手霜，再到很多人有定期去美甲店保养手脚的习惯。 说句实在的，手还好一点，因为“手是女人的第二张脸”这句不知道哪来的老话，覆盖程度非常高，大家对自己的第二张脸这件事情都比较上心。 轮到脚部，情况就差多了。脚皮厚、皲裂、指甲疏于管理，穿再贵的凉鞋都会给人一种邋遢又脏兮兮的感觉。最重要的是，显老。有双白嫩嫩的脚，看起来才少女。
我个人觉得维持嫩脚的方法，除了自己私下要勤涂足部保养霜之外，最好的方法还是定期去美甲店给专门的人保养。让指甲保持干净整齐的形状，脚皮维持在合理厚度以内，脚趾上的汗毛也要修掉。这都是最基本的日常保养，不属于疑难杂症部分，这里就不赘述。 说说一个迷思，手脚太瘦怎么办。有人要摔东西了，这算哪门子迷思。其实现在大家都知道要把脸收拾好，各种针啊填充啊打起来，脸肉膨膨的，才看起来年轻，然后一伸手或脚，柴如老树枝儿。暴露了。 一般民间传说里面树妖化成美女只变了美女的脸和形，勾引小白脸子穷书生的时候，手一伸，哇咧干活不够仔细手忘变了，伸出几根树杈子。白面书生还心想，大家眉来眼去你侬我侬，正准备牵牵小手，你递一扫帚给我是几个意思。想想这场面得多尴尬。 当然我一直不理解，为什么自古民间传说聊斋志异里，各种美女妖魔鬼怪的设定都是要爱上个穷书生。我今儿突然想明白，背后道理其实很简单，因为这些故事都那些穷书生写的呗。 扯远。拉。以上主要是为了说明手脚是露馅er的重灾区。随着年龄的增长，手脚上的肉越来越少，血管越来越突出，就跟脖子上藏不住的颈纹一样暴露年纪。 就如这双，我国某女主持人的手，该女主持人以对自己狠著称，但一看手就暴露年纪，戴高级珠宝和名表又如何。
这种问题不是一般的涂涂护手护脚霜吃点胶原蛋白就能解决的。我的建议是，上仪器。目前手头能搭上边的是针对面部的射频仪器Tripollar stop。通过刺激手背和脚背的胶原再生，让手脚看起来有较饱满的视觉效果，从而达到从细节处隐藏真实年龄的目的（属于诈骗）。
所以啊，所谓的护手护脚，不是涂涂cream，修修指甲，去一去角质就齐活了。干活要细啊，同志们呐！黑板敲裂。
你有没有少女腿 俗话说啊，“人老先老手，皮松先松腿”。上面解决了树杈手的问题，现在说说如何get少女腿。 首先，什么是少女腿？简单说来，就是无明显肌肉线条，无橘皮，无明显骨头突出痕迹，骨肉均匀，且联结紧密，粗细适中，腿部皮肤光滑紧致，最常见于花季少女下半身的——好腿。 此腿在韩国女团中经常成群出现。 ▼比如这样
▼这样
▼还有这样
上个世纪电影史上，最著名的一双腿之一，就是莎朗斯通在《本能》里的真空大剪刀腿。这一双就是完全符合了少女腿的标准。她本人也凭借那一双无瑕疵的大长腿，一战成名，那个镜头也成了电影史上的经典。
而最终这对绝世美腿在时间面前败下阵来，除先天因素外她为自己的的腿付出过多少努力，在多年后就被所有人清楚地看在眼里。
当然除了这种极端例子，也有些离我们近点的例腿。以下图中女明星年纪不算大，但都出现了比较明显的骨肉分层，小腿处出现凹槽的初老现象。
我们再来看看紧实的少女腿，腿的角度虽斜，小腿肚完全没有移位或变形。
不要说是年轻的关系。我们再来看看这位阿姨。年纪就不用说了，照片明显没有p，脸部暗淡，可腿都是紧致发光，毫无骨肉分层的凹槽痕迹。
这是如何做到的呢？首先，要有紧实的皮肤。紧实的皮肤就像给腿上的骨头和肉穿上了两万D的塑身袜一样，把骨肉紧紧地束在一起。相反，皮要是松了，整个腿看起来也是耷拉着没精神。 市面上比较热门的美腿的产品有，Clarins的美腿滋润乳。作用是改善循环，消除水肿，防止静脉曲张。清爽的乳液质地，涂上腿凉凉的。号称可以瘦腿，但主要还是通过排水肿而从视觉上改善的效果。
另一个我比较推荐的产品是Ayura的美足爽快喷雾。故名思议，是一瓶腿用化妆水。它有别于一般罐装喷雾，喷出来的水珠异常细腻强劲。化妆水是草本味道，喷到腿上迅速吸收，而且当下立刻就能感觉腿上形成了一层膜，把腿包裹住并收紧了。相当神奇。 我一般会选择出门逛街前后在腿上喷一喷，起到舒缓放松作用。但是冬天不能用，那绵延不绝的冰凉感，在没有暖气的南方冬天会生不如死。
我自然知道腿部肌肤的紧实是拥有少女腿的重要一环，而不是全部。比如大小适中的小腿肌肉，纤细修长的腿部线条都是必要的条件。而这些不是仅仅靠坚持涂涂抹抹就能拥有的。 我，一个中年人，对于夏天的恐慌，难以言说。外面那么多青春逼人的小姑娘，什么都不需要做，天生一对傲人少女腿。因为人家本身就是少女啊。 真是人生之不如意十有八九三七二十一。 我默默地打开了App Store，下载了健身应用Keep。在上面，跟4000千万人一起，从零基础适应性训练开始，设定期望重点关注的部位和相应的健身计划。除了少女腿，贪心如我，还想要蜂腰、美背、锁骨、翘屁股。 而这个app更吸引我的是它所提出的slogan：“自律给我自由。” 严格防晒美白，才有穿衣服不挑颜色的自由； 坚持保养健身，才有肆意展现身材的自由。 自律是对自己狠得下所有该狠的手， 自由是看得见自己所有值得的美。 在公众号中，我很少谈及感情，谈及思想，谈及灵魂。因为我知道我们没有什么可以掌控，唯一能攥在手里的，不过是我们自己。而这世上又有太多的身不由己，常常让我们连自己的灵魂都不能自控，所余下的只有自己的身体。 这是我们唯一能感知到的、最真实的自由。 望你有一个自由的夏天。 |
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