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医生作为最了解自己身体的人，是不是在保健方面有什么特别的经验呢？ 今天，我们请眼科医生吉宇莹来跟大家说说她的护眼方法。 Q 吉医生，请问您平时有没有过眼部疲劳、眼干眼涩的时候？您是如何处理的？有没有什么眼药水之类推荐给大家？ 吉宇莹 主治医师 中山大学中山眼科中心 现在的人，面对电脑、手机等电子屏幕的时间越来越多，像我们眼科医生，也经常在显微镜下手术，这种情况会导致眨眼减少、长时间看近距离的东西，使眼睛表面的泪液得不到补充、眼睛肌肉得不到放松，出现眼干、眼酸。 一般来说，近距离用眼 40～50 分钟，最好花 10 分钟远眺一下，这样才能放松眼睛。 我们平时偶尔会用一些人工泪液来缓解眼睛的酸涩感，但是不建议大家自己买一些功效特别复杂的眼药水、洗眼液等，最好眼科医生开了处方之后再买。如果使用的话，也要注意保质期和储藏方法，大部分眼药水、眼药膏包括人工泪液开封后一个月后一般不建议再继续使用，部分对贮藏温度有一定要求比如要冷藏，大家要注意说明书的介绍。 另外良好的生活方式对保护眼睛也很重要，比如每周保证一定量的户外运动，饮食均衡，规律作息不熬夜，保持乐观、放松心态。 这里有个误区：很多时候大家会认为，眼干就代表视疲劳，其实不是的。视疲劳，顾名思义，就是眼睛用的过度了，进而引起一系列眼部甚至全身症状，原因包括持续用眼、佩戴不适合的眼镜、老花、干眼等。 但眼干还可能是疾病的表现，任何能影响到泪液分泌、分布的原因，都可能造成眼睛干，专业术语称干眼，除了视疲劳，还有干燥综合征、睑板腺功能障碍等常见原因。 要提醒大家：如果眼睛经常有酸涩不适，千万不要想当然以为是视疲劳，尽早去医院检查，以免耽误一些眼部疾病的治疗。 |
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