教你7招轻松减肚子！

夏季衣衫单薄，曾经被小心修饰着的身材不得已暴漏出肥胖的缺点，这让很多偏胖的人讨厌过夏天。

事实上，相比于衣物的修饰，更多身材偏胖者希望通过减肥来彻底改造自己的身材。

节食——不安全！

吃药——会反弹！

跑步——膝盖负担重！

游泳——场地有限制！

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许许多多的因素限制着想减肥的我们，今天，小编为大家带来在家中或是办公室就可以轻松完成的7组“减肚子”大招，按照提示的次数和组数来完成，半个月轻松看到成效。

原地开合跳 30-60次

箭步蹲 推肩 左右各10-20次

斯巴达俯卧撑 10-20次

分腿跳蹲 10-20次

俯撑交替提膝 左右各20-30次

箭步跳 左右各10-20次

立卧撑 10-15次

缩紧的腰围和从前穿不进去的漂亮衣服都是我们持续坚持的动力。夏季减肥，刚刚好。

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作者：猴塞雷｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］