 世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二。颈椎病人现在不分年龄，不分工作种类，发病机率日渐趋升。颈椎病的形成不是一天两天的事，与其等到颈椎受伤，再接受长期繁琐的治疗，还不如主动出击，提前保护好我们的颈椎。 今天分享1个瑜伽体式，缓解颈椎疼痛，腹胀等症状，还可以帮助热爱养生的你，获得健康。 『放气式』  1、仰卧，屈右腿，双手抱住；  2、吸气，抬头，使鼻尖触碰膝盖，深深吸气，维持该姿势，直到保持不住为止。然后换另外一侧重复。整个过程可重复2-3次。  3、仰卧，屈双腿腿，双手抱住；  4、吸气，抬头，使鼻尖触碰双膝，深深吸气，维持该姿势，直到保持不住为止。整个过程可重复2-3次。 颈椎病非一日之寒导致，保护颈椎要从现在开始。想要远离颈椎困扰，每天坚持这2个动作做几次，要健康就赶紧学起来吧！  但是中医提醒，如果你目前已经出现颈椎疼痛的病症，除了相应的日常护理保健外，应接受专业的中医治疗，以免耽误病情！研究证明，目前最有效的中医治疗方式为中药外敷治疗。 如果您或者家人有颈椎腰椎等方面的问题，可以加专业中药医师微信9216637。
|
|
|
