三十岁就要开始预防老年痴呆了…

说到老年痴呆，顾名思义，那肯定是老人才会患的疾病，但现在老年痴呆却趋向年轻化，科学家称、熬夜大脑将被吃掉绝不是危言耸听，我们该怎么办？了解以下前兆，从现在开始预防！

八大细节，老年痴呆前兆。

1

记忆障碍 

主要表现为近期记忆的健忘，如同一内容无论听多少遍都会立即忘记，刚放置的东西就忘掉位置等。而对过去的、曾有深刻印象的远期事件，如过去参加过的某种活动、人生中的大事件等则记忆较好。

2

理解及判断能力下降

对别人讲的话理解不了，而且症状会慢慢加重；不分季节乱穿衣，思维混乱等。

3

时间和地点定向障碍

比如忘记今天是几月几日、白天还是晚上、不清楚自己在何地、不知道怎么回家等。

4

计算能力障碍

轻者计算速度明显变慢，不能完成稍复杂的计算，或者经常发生极明显的错误。严重时连简单的加减计算也无法进行。

5

难以胜任家务

比如做饭可能忘记放盐，洗衣服也不会用洗衣机了。将东西放错地方，也经常忘记哪些东西放在了什么地方。

6

语言出现问题

早期主要表现为忘词，严重时则会出现重复语言，先是反反复复一句话，最严重时就是重复一个字。

7

精神和行为变化

平时比较开朗的人变得沉闷、呆板，行为方面会变得比较固执、自私、多疑，如怀疑有人害自己、偷自己的东西、不信任任何人等。

8

主动性丧失

不会主动与他人交往，经常坐在那里一言不发，既不活动也不愿操持家务。

预防老年痴呆，从以下做起↓↓↓

1、饮食入手，减少糖、盐、油的摄入量。

2、要少饮或不饮烈性酒。

3、常吃富含胆碱的食物。（美国科学家发现，乙酰胆碱的缺乏是人们患病的主要原因之一，具有增强记忆的作用！）

4、常吃富含维生素B12的食物。

5、吃饭七八分饱。

6、不要吸烟。

7、进食时要多咀嚼。

8、积极参加体育运动。

9、积极的防治便秘。

10、经常活动手指。

11、要勤动脑。看下图你能看出几种图案？..要知道，人的思维功能也是“用进退废”，大脑接受的信息越多，脑细胞越发达越有生命力哦。

测试你的老年痴呆程度↓↓↓

1、大熊猫

痴呆指数：★★★

如果你看到的是大熊猫的话，说明你要开始注意身体了，因为熊猫是最容易看出来的形状。

2、情侣跳舞

痴呆指数：★★☆

如果你看到的是一对情侣在跳舞的话，或许未来你有患上痴呆的可能性哦，一定要注意锻炼身体，多动脑，多活动！

3、茂盛的大树

茂密的大树

痴呆指数：★☆

看到大树的说明你患痴呆的可能性还很低，因为这么复杂的图案你竟然能准确的找出大树所在，说明你非常健康哦！

4、大猫咪

痴呆指数：☆

看到这样一只大猫咪的你说明完全不会得痴呆哦，不然怎么能在这么多星星点点的图案中准确的找出这只隐身的大猫咪呢？

如果你能看出四种图案，恭喜你离痴呆可能还有很远！一点也不用担心呢，看完后再给朋友们也玩一玩吧，看看他们的身体状况如何？

温馨提示：老年痴呆是大脑退化的一种表现，其发病因素有很多种，但家族遗传是最显著的病因之一，有家族病史的朋友一定要注意！最最重要的就是要养成良好的生活、饮食习惯！

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