|
失眠是睡眠不好的一种疾病，许多人因为长期过于紧张或者睡眠颠倒等原因而导致的。失眠说是小事，但是经常失眠的话则会影响我们正常生活和工作的进行，为此失眠需治疗。那么对于失眠有哪些良方可以治疗呢?下面小编为大家详细介绍。 失眠的原因有哪些1. 生理因素躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。2. 环境因素吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤。3. 生活方式由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡，上床时间不规律，起床时间不规律。4. 精神原因可能的原因有压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡眠问题。有哪些良方可以治疗失眠1. 猪心枣仁汤原料：猪心1个，酸枣仁、茯苓各15克，远志5克。做法：把猪心切成两半，洗干净，放入净锅内，然后把洗干净的酸枣仁、茯苓、远志一块放入，加入适量水置火上，用大火烧开后撇去浮沫，移小火炖至猪心熟透后即成。每日1剂，吃心喝汤。功效：此汤有补血养心、益肝宁神之功用。可治心肝血虚引起的心悸不宁、失眠多梦、记忆力减退等症。2. 远志枣仁粥材料和做法：远志15克，炒酸枣仁10克，粳米75克。粳米淘洗干净，放入适量清水锅中，加入洗净的远志、酸枣仁，用大火烧开移小火煮成粥，可作夜餐食用。功效：此粥有宁心安神、健脑益智之功效，可治老年人血虚所致的惊悸、失眠、健忘等症。3. 龙眼冰糖茶材料和做法：龙眼肉25克，冰糖10克。把龙眼肉洗净，同冰糖放入茶杯中，沸水，加盖闷一会儿，即可饮用。每日1剂，随冲随饮，随饮随添开水，最后吃龙眼肉。功效：此茶有补益心脾、安神益智之功用。可治思虑过度、精神不振、失眠多梦、心悸健忘。4. 桂圆芡实粥材料和做法：桂圆、芡实各25克，糯米100克，酸枣仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡实分别洗净，入适量清水锅中，加入桂圆，大火烧开，移小火煮25分钟，再加入枣仁，煮20分钟，食前调入蜂蜜。功效：分早晚2次服食。此粥有健脑益智、益肾固精之功用。可治老年人神经衰弱、智力衰退、肝肾虚亏等症。关于失眠这些事情，若是朋友出现失眠问题的话，可以选择这些良方治疗的。不过在这里百洋商城告诫大家，失眠用药或者食疗固然可以改善，但是想根治最好从原因解决。
|
