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第一势 治疗短气 盘腿而坐，两手相叉，置于头后，掌心贴在枕骨处，使手掌向头，使额头着地，这样做五遍就停止( 如下图 左) 。 第二势 治疗大肠中的恶气 盘腿而坐，用右手按左手指五遍，再左手按右手指五遗( 如下图 右）。 第三势 治疗肠中的水癖 盘腿而坐，用左手指向天五遍，再用右手指拄在地上，分别伸展左右脚，须伸到最大限度，这样做五遍就停止(如下图左) 。 第四势 治疗小肠中的恶气 盘腿而坐，先将左手叉在腰上，右手指向天上，须指到最大I限度，这样做五遍就停止。然后再换手反复操作(如下图右)。 第五势 治疗腰脊间胀闷 盘腿而坐，两手相叠按于左膝, 并低头至右面，使面颊靠近右膝，这样做五遍；将头身向外左侧回旋至左膝上，再回转至右膝上为一圈，这样环绕五圈才停止。然后换手反向操作。这叫 “摇腰柱”(如下左图）。 第六势 治疗肩中的恶气 盘腿而坐t，用两手相叉并抚摩左胁，再举起右手肘，从胸乳部至头上，向右转过头部。摇动搔抓肩部，从右抽动、向上向右摇动肩部，这样做五遍就停止(如下右图) 。 第七势 治疗头部的恶气 盘腿而坐，反手置于头部的枕骨部，头身左右尽量摇动，并且必须摇到极限，这样做五遍就停止( 如下左图 ) 。 第八势 治疗腰脊疾病 盘腿而坐，两手左右叉腰，左右尽量摇肩，并须摇至极限，这样做五遍就停止( 如下右图 ) 。 第九势 治疗胸部疾病 盘腿而坐，左右两手叉腰，身躯左右交替尽量弯曲到极限，这样做五遍就停止( 如下左图)。 第十势 治疗肩部劳疾 两手十指相交叉，分别锤在左右肩，再低头至膝盖处，低至极限，这样做五遍就停止( 如下右图)。 第十一势 治疗皮肤瘙痒 盘腿而坐，用左右两手向上摇动两肩，都要摇至极限，这样做五遍就停止 ( 如下左图 )。 第十二势 治疗肩胛恶注 盘腿而坐，左右手作挽弓的姿势，各做五遍就停止(如下右图) 。 第十三势 治疗胳膊中注气、冷痹 站起直立，一脚靠前，另一脚稍微靠后，向前拽动胳膊，再向后抽取胳膊；这样互相重复操作，各做十四遍( 如下图） 。 没有病也常做这套导引法，能使人百病不生。 请有缘者得之，广为传播此法。请勿私自收藏。功德无量！ |
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