| | 身体变化需要饮水时间 | 时间 | 水量 | 身体变化需要 | 上午5-7 | 空腹 一杯 | 此时大肠(经）蠕动加快，吸收全天吸水量的50%。若长期缺水，易衰老、长老年斑，引起便秘，形成内、外痔，甚至肛裂，或诱发直肠癌。 | 上午9时 | 一杯 | 脾（经）蠕动，需要供水。 | 上午11时 | 一杯 | 供心（经）脏系统循环吸收水。 | 下午13-15 | 一杯 | 小肠（经）打开，吸收全天需水量的20%。 | 下午15 -17 | 一杯 | 膀胱（经）打开，需吸收大量的水。 | 下午17 -19 | 一杯 | 肾（经）脏工作繁忙，需要吸收大量的水。 | 晚21- 23 | 一杯 | 三焦（经）免疫系统打开，需要吸收水分子。 |
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