四种食物被称为“天然胰岛素”，每天吃一点，调节血糖更健康

血糖是人体重要的能量来源，但是当血糖高于正常水平是被称为高血糖，血糖持续增高对人体的各器官都会造成危害。今天我们就来介绍几种日常生活中常见的讲堂食物。

洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。

南瓜：甘温无毒，有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高，预防动脉硬化的功效。北京时珍堂糖尿病科指出，南瓜中还含有许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。

莴笋：含有较丰富的烟酸，烟酸是胰岛素激活剂，经常食用对预防糖尿病有帮助。

莴笋中还可促进胃肠蠕动，对糖尿病引起的胃轻瘫及便秘有辅助作用。

苦瓜：性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，尤其是维生素C的含量高居各种瓜类之首。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，被称为植物胰岛素，而且还有刺激胰岛素释放的功能。